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扭腰運動機 扭腰運動機使用說明 本產品能增強有氧能力及心肺鍛鍊，增強肌肉及燃燒脂肪，能把鬆弛的肌肉繃緊，更有提臀，瘦腰及增強和修飾大/小腿內側和外側肌肉的功效，對塑造腰部完美曲線有著良好的功效，對膝關節，腰部，腹部以及手臂可發揮很好的鍛鍊效果。 警告及注意 警告 以下情況的人請不要使用本產品 ★懷孕，生理期，生病的人。 ★高血壓，心臟病，支氣管等疾病人員。 ★根據醫生的診斷不能進行運動的人員。 注意 ★運動前，請認真閱讀此說明書，正確的使用本產品。 ★運動前，以下人員請諮詢醫生後，正確的使用本產品。 （關節炎，腰痛，以及有障礙的人員現在正接受醫生治療的人員） ★身體不舒服的時候，有貧血以及在生病和病才剛好的人請控制使用本產品 ★運動後出現抽筋，頭暈，胸悶，身體不適，頭痛等異常的不適感時，請立即停止使用並立即到醫院就診。 ★極度的練習會出現相反的效果，導致身體體能下降，有可能不能恢復正常，請慎重使用。 ★嚴禁幼兒使用，請放在幼兒接觸不到的地方，兒童必須在家長的監督下使用本產品。 ★在使用本產品前必須對產品進行檢查即使產品出現輕微的破損也請不要使用，運動中會產生障礙。 ★身體癱瘓以及意識不清的人禁止使用本產品。 ★在使用本產品同時使用本產品以外的其他附屬品時，會導致受傷及損壞本產品，請慎重考慮。 ★嚴禁兩人同時踩在單個踏板上嚴禁兩隻腳同時跳到踏板上或同時從踏板上跳下。 ★請在絕對平穩的場所以及沒有障礙物的場所使用本產品。嚴禁在斜坡或濕滑的地面上使用。 ★請不要將本產品放在高溫及長時間陽光直射的地方，並不要將雜物堆放在本產品上。避免將機器用力摔到地方或丟擲。 2.健身注意事項 ★請在自身的體力範圍內使用本產品，請不要過度使用。 ★為了避免身體出現脫水現象，請及時補充充足的水分。 ★長時間運動會導致身體超過負荷，請根據自身體力適當休息。 ★練習時身體出現不適時請立即停止練習並到醫院就診。 3.產品組裝 4.動作要領 ★選擇平整的地面，將扭腰機放置自己的正前方。 ★先用手握住扶手，將一隻腳抬高完全放於踏板上，輕輕用力將踏板往下踩到右邊或左邊，緩慢將重心移至腳上。 ★在保持平衡的同時，抬起一隻腳踩踏在另一邊踏板上。 ★使用初期，儘量緩慢，小幅度的扭擺。 ★當熟練時，可增加扭動速度和扭擺幅度，並附加上身運動，達到身體各個部位的鍛鍊。 ★雙手握住扶手，膝關節微彎，利用腰腹部的力量扭轉起來。 5.安裝和保養 ★使用室內溫度：0 - 40度 ★定期用濕布擦拭機身表面。 ★存放於陰涼處，勿長時間在陽光下曝曬。 1 從五金包中，取出大小兩種L形扳手及開口扳手，所有的螺絲、弧形華司及螺帽 塑膠蓋帽。 2 將JT-1000本體放平，拿出所有立柱管及扶手管，並一段一段接好。 3 將立柱管接好後，使用大的L形扳手及開口扳手 大 將M8螺絲，弧形華司 大 及M8螺帽鎖緊，並套上塑膠蓋帽。 4 將扶手管與扶手伸縮管接好後，使用小的L形扳手及開口扳手 小 將M6螺絲，弧形華司及M6螺帽鎖緊。 4 扶手 扶手伸缩管 上立柱 下立柱 本體