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老年人加强科学锻炼的原则初探 　　摘 要：我国老龄化社会趋势越来越大，老年人群体人数比例上升明显，老年人的健康问题一直受到社会的关注。如何更有效的提高老年人的健康指标，加强科学锻炼是最为切实可行的途径，从而达到延缓衰老的目的，是迫切需要研究的一个课题。文中从了解老年人体质特点入手，重点探讨了老年人加强科学锻炼的原则，以思想基础作为加强科学的体育锻炼的指导原则，可以更有效的正确指导老年人找到最适合自己强身健体的方法。 　　关键词：老年人 体质特点 科学的体育锻炼 原则 　　中图分类号：R161 文献标识码：A 文章编号：1672-3791（2013）01（a）-0225-01 　　历史进入到21世纪的今天，我国已逐步迈入老龄化的社会。面对社会人口老化的比例愈来愈大的严峻挑战，老年化群体的健康问题已提到了历史日程上，成为整个国家和社会千千万万个体家庭密切关注的焦点。健康的定义，可不仅仅是指身体没有任何疾病，心理、道德和整个躯体甚至个人行为的社会适应能力都必须良好。事实上，这几个方面都是彼此促进、相互依托、相辅相成的。当人体在这几个方面的健康要求和标准同时达到了健全程度，才算得上真正意义上的健康。作为保持身体健康的重要方面，老年人加强科学的体育锻炼，从而延缓衰老，已经越来越为广大老年人所达成共识。但作为老年人自身，很多人虽然意识到健康的重要性，于是也在积极参加各种各样的体