登山运动员身体素指标要求及体能训练测试方法.docVIP

登山运动员身体素质指标及体能训练方法 一、登协的登山运动员身体素质指标 附表：身体素质指标（专业级） ┌————┬——————┬————┬—————┬—————┐ │ 素质?? │ 项目 │ 及格?? │ 良好 │ 优秀 │ ├————┼——————┼————┼—————┼—————┤ │ 灵敏?? │ 一分钟跳绳 │ 160次??│ 180次??? │ 200次??? │ ├————┼——————┼————┼—————┼—————┤ │ 速度?? │ 一百米跑?? │ 14秒?? │ 13秒5??? │ 13秒 │ ├————┼——————┼————┼—————┼—————┤ │ 拉引力 │ 引体向上?? │ 15个?? │ 24个 │?30个 │ ├————┼——————┼————┼—————┼—————┤ │ 推撑力 │ 双臂屈伸?? │ 30个?? │ 40个 │ 50个 │ ├————┼——————┼————┼—————┼—————┤ │ 蹬力?? │ 原地跳远?? │ 2米20? │ 2米40?? ?│ 2米60??? │ ├————┼——————┼————┼—————┼—————┤ │ 静力?? │ 屈肘悬垂?? │ 2分30秒│ 3分20秒? │ 4分 │ ├————┼——————┼————┼—————┼—————┤ │一般耐力│ 一万米跑?? │ 42分?? │