复习 基本手型手法、步型、步法.docVIP

本课章节 第八章 武术 （第三路长拳） 本课课题 一、复习基本手型、手法、步型、步法等 二、复习三路长拳第一段1-4动作 三、学习三路长拳第一段5-8动作 授课情况 班 第 周 星期 第 节 第 次课 班 第 周 星期 第 节 第 次课 班 第 周 星期 第 节 第 次课 班 第 周 星期 第 节 第 次课 教学目的要求、重点、难点 要求：学生积极主动、认真学习、练习，遵守上课纪律 重点：手型、步型、手法、腿法；三路长拳中的虚步亮掌 难点：长拳中的大跃步前穿 教具和设备 田径场或篮球场 课堂测问 作 业 教学后记 课的 部分 教学内容 组织、教法及要求 时间 准 备 部 分 一、课堂常规 1、集合、体育委员整队、报告人数，检查学生着装。 2、师生问好。 3、宣布课的内容、要求。 4、安排见习生。 二、准备部分 1、慢跑 （带领学生一起慢跑，激发学生的学习热情，充分热身。） 2、准备活动（4X8拍） 2.1头部运动 2.2扩胸运动 2.3振臂运动 2.4体转运动 2.5腹背运动 2.6弓步、侧压腿 2.7跳跃运动 2.8手腕踝关节运动 组织： 图一 ХХХХХХХХ ХХХХХХХХ ХХХХХХХХ ХХХХХХХХ △ 要求：集合快、静、齐 组织：四路纵队散开成体操队形 图二 Х Х Х Х Х Х Х Х Х Х Х Х Х Х Х Х Х Х Х Х Х Х Х Х Х Х Х Х Х Х Х Х △ 教法： 1、教师领操 2、口令指挥，集体练习 要求：精神饱满，用了适当，充分做好准备活动 5min 10min 课的 部分 教学内容 组织、教法及要求 时间 基 本 部 分 一、复习基本手型、手法、步型、步法等 1、手型： 拳：拳握紧，拳面平、直腕 掌：四指并拢伸直，拇指弯屈紧扣于虎口处 勾：五指第一指节捏拢在一起，屈腕 步型：弓、马、仆、虚、歇、丁步，坐盘，插步，盖步 2、手法： 冲拳：出拳快速有力，寸劲做好拧腰、顺肩、急旋前臂的动作 架拳：松肩、肘微屈，前臂内旋 推掌：挺胸、收腹、立腰、出掌快速有力，有寸劲 亮掌：抖腕、亮掌与转头同时完成 3、步型：弓、马、仆、虚、歇、丁、坐盘 4、步法：击步、垫步等 二、复习长拳第一段1-4 预备动作 1、预备势2、虚步亮掌3、并步对拳 第一段 1、弓步冲拳 2、 弹腿冲拳 3、 马步冲拳 4、弓步冲拳 组织：集体练习?分组练习 教法： 1、详细讲解手型、步型等的动作要点及演练技巧并示范 2、学生模仿，教师纠错 3、学生练习，教师指导 4、纠正易犯错误，继续练习 5、学生再练习 要求： 1、学生仔细观察，认真练习 2、教师启发引导学生完成动作 3、反复练习，思考动作，体会动作要领 二、组织：集体练习 教法： 教师示范并讲解练习要领 学生跟练 学生自练，教师口令提示 教师纠错，学生再练习 教师口令指挥，学生练习 30 min 课的 部分 教学内容 组织、教法及要求 时间 基 本 部 分 三、学习长拳第一段5-8 5、弹腿冲拳 重心前移至右脚，左腿屈膝提起，脚面绷直，猛力向前伸直弹出，高与腰平；右拳成立拳向前冲出，左拳抱拳于腰侧，拳心向上；目视前方（图2-18） 要领：与本段的第一个弹腿冲拳相同 6、大跃步前穿 ①收腿挂掌 左腿屈膝收腿，上体微前倾；右拳变掌内旋，以手背向左下挂至左膝外侧；目视右手（图2-19） ②上步后摆掌 左脚向前落步，重心移至前脚，两腿微屈；右掌继续向后挂，左拳变掌，向后下摆掌伸直；目视右掌（图2-20） ③跃步上摆掌 右腿屈膝向前提起，左腿立即猛力蹬地向前跃出，跳起后双小腿后背，身体右转；两掌向前向上划弧摆起；目视左掌（图2-21） ④仆步抱拳 右腿落地全蹲，左腿随即落地向前铲出成仆步；右掌变拳抱于腰侧，左掌由上向右、向下划弧成立掌，停于右胸前；目视左脚（图2-22） 要领：跳起后在空中要挺身背腿；跃步要远，落地要轻，落地后立即接做下一个动作 组织：集体练习?分组练习 教法： 1、详细讲解手型、步型等的动作要点及演练技巧并示范 2、学生模仿，教师纠错 3、学生练习，