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女生青春期生理卫生知识 常州市新北区实验中学健康教育讲座 （二） 2013-10-28 青春万岁 什么是青春期 每个人从呱呱坠地开始，都要经过婴儿期、幼儿期、童年期、青春期、成年期和老年期。 由童年向成年过渡的时期就称为 “青春期”，或者说，青春期就是由性机能不成熟转变为性机能成熟的过渡时期。 青春期分为三期：青春期的年龄范围规定为10——20岁 。 青春早期 ：女孩大约从从10岁开始表现为生长突增 。 青春中期 ：第二性征发育 ，女孩月经初潮 。 青春晚期 ：生长发育稍缓慢，此时性发育成熟，第二性征发育如成人，体格发育逐步完全，最后发育达到成人水平。 青春期的身体变化 身高突增 体重显著增加 体态发生变化 肺活量显著增大 心脏急剧发育 大脑处于智力发展的黄金时期 同学们：转眼间，你们就长成大女孩了，已经步入青春期了，你们知道青春期意味着什么吗？她可不是只有流汗和青春痘哦，还会迎来身体各个器官的生长逐渐成熟，特别是我们女孩不仅有乳房的发育，还会迎来一位神秘的朋友，它的名字叫“月经”。 青春期女孩的发育 一是乳房隆起 二是臀部突出 三是皮肤变得细腻、光滑、柔软，体态丰满 四是音调开始变高，嗓音逐渐变得圆润。 乳房发育的五个阶段 第一阶段：童年时，乳房是扁平的，胸部平坦，只有乳头突起。 第二阶段：乳房萌芽。乳腺和脂肪组织形成一个钮扣大小的隆起，乳头开始变大，乳晕扩展形成乳晕肿。乳头和乳晕颜色加深。 第三阶段：乳房和乳晕开始发育。此时乳头及乳晕肿下乳腺管向外突出，乳房会比以前更圆。 第四阶段：乳头和乳晕从乳房上微微突出，胸部隆起已依稀可见，乳房逐渐呈半球状。 第五阶段：乳头、乳晕与乳房其他部位发育成完全成熟的乳房的形状。乳房丰满，乳头上出现小孔，便于以后排乳汁。乳房的发育因人而异，发育速度、发育大小、发育早晚人人不同。 胸罩的选择 选购尺寸合适的胸罩，使人感到舒适，而无压迫紧束感。 胸罩质地最好选用棉布的 胸罩要勤洗勤换，保持清洁 晚上睡觉时，应把胸罩取下 乳房的卫生 有乳房胀痛、乳头痛痒的现象时，千万不要随意挤弄乳房，抠剔乳头，以免造成破口，发生感染 。 要经常清洗乳房，特别是乳晕、乳头部位，以保持清洁卫生。 月经 女性性成熟是以每月规律性排卵为标志的。这种规律性的排卵表现为月经有规律地来潮 .女性从青春发育期开始，子宫内膜在卵巢所分泌激素的作用下发生周期性变化，最显著的就是子宫内膜周期性的脱落出血，这种周期性的变化，叫做月经周期。 初潮：第一次月经来潮 月经初潮一般在12岁—18岁之间 月经周期：通常把从月经的第一天起到下一次月经来临的前一天止称为一个月经周期 月经周期平均约为28天，一般在25——35天内均属正常。 如果发现自己的月经并不规律，有时每月都出现，有时两三个月没有动静，经血量也时多时少怎么办？ 不要紧张，这是因为在青春发育期，女孩的卵巢和子宫功能尚不平衡，所以在初潮后的几年里，月经周期不规律是正常的，随着年龄的增长会逐渐正常。 月经期的自我保健 要注意经期时的内裤等物品的洁净，内裤常换洗；注意外阴部的清洁卫生 。 选用合适的经期卫生用品 。 注意保暖，避免受凉 。 保证充分的睡眠和均衡的营养 。 保持心情的愉快 。 做好月经周期的记录 。 月经期运动时要注意以下几点 1、减少运动量，要避免剧烈的体育运动 2、不能参加水中运动 3、经期不宜引吭高歌 女孩常见的疾患 经前综合症 痛经 白带异常 阴道炎及阴部炎症 平时如何卫生保健 1、每晚用温水清洗外引，清洗外阴的盆、毛巾和水要单独使用，不能与洗脚的盆毛巾混用。 不要穿别人的内裤，自己的内裤要用透气性好，吸水强的棉织品，经常更换，洗后要晾晒在阳光中。 养成大便后从前擦，小便后从后擦的习惯，预防细菌从肛门和尿道进入阴道，注意经期卫生。 注意观察白带，若发现异常，应及时就医，以免发生生殖系统感染。 少女束腰的危害 导致呼吸不畅 阻碍血液循环 引起消化不良 引起腰部疼痛 损害泌尿功能 留下不孕和子宫脱垂的后患 女生如何自我保护 1、提高警惕性，防范以恶意出现的坏人，也要警惕以“善意”出现的好心人。 2、不要一个人或少数几个女同学到公园、河边、树木等偏僻的地方去看书或复习功课。 3、不要一个人或少数几个女同学招手搭便车。 4、不要去各种酒吧或歌舞厅。 5、与父母闹别扭时切不可赌气离家出走。 6、衣着不要太暴露。 7、不要贪图小便宜，对别人的过分殷勤要小心。 8、在生疏的地方问路时，不要独自跟着愿意