健康教育与健康进(理论).docVIP

健康教育与健康促进 第一节 健康的概念和标准 ?一、健康的概念 　　健康是一个动态概念，是我们每个个体通过自己的努力创造出来的。世界卫生组织指出“健康 healh 不仅仅是没有疾病或不虚弱，而是身体的、精神的健康和社会适应幸福的一种完美状态”的健康观（《组织法》，1948）。近几年来有人主张把“道德健康”也归人健康的标准内，每个人不仅要对自己的健康负有责任，还要对全人类的健康承担义务，我们不但不能随便的伤害自己的躯体和心灵，更不应该有对他人健康和社会有害的行为。也就是说一个人在躯体、心理、社会适应良好和道德健康4个方面都很健全，才是最完全健康的人，这也是世界卫生组织发布的健康定义。1988年在庆祝WHO成立40周年之际称：成立40年来，WHO做了三件对人类健康产生了与大影响的事，其中之一就是对健康下了一个科学的定义。 二、健康的标准 世界卫生组织提出衡量人体健康的10条标准： 1 充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和工作而不感到紧张与疲劳； 2 处事乐观，态度积极，乐于承担任务而不挑剔； 3 善于休息，睡眠良好； 4 应变能力强，能适应外界环境的各种变化； 5 对一般感冒和传染病有一定抵抗力； 6 体重适当，体形匀称，站立时，头、臂、臀比例协调；??? ． 7 眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎； 8 牙齿清洁，无缺损和龋齿，不疼痛，牙龈无出血，颜色正常； 9 头发有光泽、无头皮屑； 10 肌肉丰满，皮肤有弹性，走路轻松。 第二节? 整体健康运动 自从WHO提出“健康是一种心理、躯体、社会康宁 幸福 well-being 的完美状态，而不是没有疾病和不虚弱的”观点。在1960年形成了 “整体健康”运动，整体健康 holistichealth 是预防医学的一种体系。健康不是一种静止状态，而是一种趋向最适当功能的运动过程。评价是否健康的一项重要标准是他们生命活动的方向。因而，整体健康运动将日常习惯与行为以及整个生活方式列为首位。 　　心理维度应包括两个独立的组分，即情绪和理智，它们分别代表心理健康的不同方面。为此提出了几个新的概念（健康促进、安康和自主权）。 一、整体健康运动提出的几个概念 1 健康促进 healthpromotion ：是指接受科学的健康观点，采取促进健康的措施来增进健康。 2 安康 wellness 是20世纪90年代后期，健康领域中最提倡的一个名词。它主要包括两层涵义，一是指“最适健康状态” a state of optimal ：二是；指为了奋斗目标和追求幸福圆满的生活而不断自我完善的过程。其内容包括禁烟、限酒、控制体重、胆固醇检测、应激处理、运动锻炼、营养平衡等。安康的提出立足于人们潜能的开发与实现。个体不仅要对自身行为负责，而且还要对其行为进行合理地控制，使其朝着有利于健康的方向发展。安康运动鼓励人们关注现在与未来，而不仅仅回顾过去（尤其是过去有负性健康行为者）；安康也不提倡为了自己而责怪他人的行为。“安康反映了一种情感，一种意识，是从整体观来处理 控制和协调 个体的所有部分，它也反映一个人的态度及其个体对生活的独特反应。 3 自主权 empowerment ：是指个体或人群对自身健康的控制程度。要取得对自身健康的控制，个人或群体必须从各种限制健康增进的障碍中“解放自己”。 二、安康运动的健康维度 健康7个维度给我们提供了全面认识、理解健康的内涵，有助于指导健康教育和健康促进的教学与实践。健康7个维度是指： 　　1. 躯体维度 physical dimension 是指个体的结构与功能状态。包括：对疾病的易感性、体能、体重、协调性、耐力、视力、听力及病后的康复能力。通常这个维度是最重要的，因此，人们长期以来将躯体维度的状态作为衡量健康的唯一指标。 　　2. 情绪维度 emotion dimension ：是指应对应激的能力、处理事情的灵活性、解决冲突的忍让度及其通常基本的情绪特征。亲情关系、生活目标、理想抱负以及对日常生活情境的情感均与健康的情绪维度相关，它会影响着个人成长与发展的整个过程，不良的情绪体验可导致个人整体满意度与活力的降低。情绪健康与心理安康之间很少有实质性差别；但情绪健康专门指人们对环境改变所引起的情感体验（如愤怒、嫉妒、快乐、沮丧、怜悯和同情等属于健全的情感）；而心理安康则更大地突出心理能力的发展和功能实现（如语言、记忆、知觉及认知，一个心理健康者能够理性地处理对周围世界的变化，人格完善，并且不带破坏性地处理各种冲突）。 　　3. 理智维度 intellectual dimension ：是指个体对信息的作用和处理能力，对价值观、信念的阐明以及决断能力的训练程度；还有对技巧运用的灵活性、在不同场合的讲话技巧；还有就是运用最新信息、理解新观念的能力等。 　　4. 社会维