睡觉时禁带六种东西.docVIP

睡觉时禁带六种东西,最后一种可能致命! 睡觉时禁带六种东西,最后一种可能致命!人的睡眠是最完整、最系统、最有效的休息方法，　　也是科学养生的重要内容。　　但如果　　忽略了睡眠中的一些细小事情，　　会对健康不利。　　1 戴「表」睡觉。　　有的人喜欢戴着手表睡觉，　　这不仅会缩短手表的使用寿命，　　更不利于健康。　　因为手表　　特别是夜光表有镭辐射，量虽极微，　　但专家认为，长时间的积累可导致不良后果。　　2 戴「牙」睡觉。　　一些人习惯戴着假牙睡觉，　　往往睡梦中不慎将假牙吞入食道，　　假牙的铁钩可能会刺破食道旁的主动脉弓，　　引起大出血甚至危及生命。　　因此，戴假牙的人临睡前最好取下假牙清洗干净，　　既有利于口腔卫生，又可安全入眠。　　3 戴「罩」睡觉。　　美国夏威夷文明病研究所通过调查５０００多位女性发现，　　每天戴乳罩超过１２个小时的女人，　　罹患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴的人高出２０倍以上。　　女人戴乳罩是为了展示美或保护乳房，　　而晚上睡觉就没有这个必要了。　　4 带「机」睡觉。　　有的人为了通话方便，晚上睡觉时将手机放在头边。　　美国专家詹姆斯．库克指出，各种电子设备，　　如彩电、冰箱、手机等在使用和作过程中，　　都有大量不同波长和频率的　　电磁波释放出来，　　形成一种电子雾，　　影响人的神经系统和生理功能的紊乱，　　虽然释放量极微，　　但不可不防。　　5 带「妆」睡觉。　　有些女性尤其是青年女性，　　她们往往在睡觉前懒得卸妆。　　须知，带着残妆艳容睡觉，　　会堵塞你的肌肤毛孔，　　造成汗液分泌障碍，　　妨碍细胞呼吸，　　长时间下去还会诱发粉刺，　　损伤容颜。　　所以，睡前卸妆洗脸很有必要，　　可以及时清除残妆对颜面的刺激，　　让肌肤得到充分呼吸，　　仅可保持皮肤的润泽，　　还有助于早入梦乡。　　6 带「别人的老婆」睡觉。可能睡醒被别人打死！ 泡脚的讲究 泡脚最补肾，时间有讲究。手脚凉的人必须看哦。 几点泡脚最补肾？ 时间长短也有讲 中医学认为，脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。绝大部分人都知道泡脚有好处，但也有很多人不知道，在不同的时间段泡脚，起到的作用略有不同。如果想护肾，最好选择在晚上9点左右泡脚，效果最好。 为何晚上9点泡脚最护肾？ 之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。 ?“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。”如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。 泡脚泡多长时间最好？ 泡脚时，水温不能太热，以40℃左右为宜，泡脚时间也不宜过长，以半小时左右为宜。泡到微微出汗是最好的。由于金属易冷，所以泡脚的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹参、当归；或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花，以起到降火清热的作用。 上班族早上泡脚精力充沛 之所以选择早上泡脚，是因为夜间睡眠长时间保持同一姿势，血液循环不畅，早上泡泡，正好可以促进血液循环，调节植物神经和内分泌系统。脚掌上的神经末梢与大脑相连，洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙，能使大脑感到轻松、舒畅，使神清气爽，精力充沛，给一天的工作“加满油”。 早上泡脚方法 早上洗脚方法很简单，水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5分钟左右。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右，再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。为保持水温，可分次加入适量热水，重复3—5次。如果时间不充裕，仅进行1次即可，或者仅做按摩，不用热水浸泡。 ?“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，湿邪乃除；秋天洗脚，肺腑润育；冬天烫脚，丹田暖和。”一年四季用热水洗脚对人体皆有好处。所以，在平日的早晨不妨试一试。 泡脚小偏方?水里加啥能防病治病 泡脚的两个小偏方 偏方一：姜汁泡脚，散寒，治疗手脚冰凉?“姜汁泡脚，就是在温水中加入几块打扁的生姜，有散寒的作用，对于缓解手脚冰凉症状有很好的效果。” 姜味辛性温，如果内服，可加速人体的血液循环，改善手脚冰凉、畏寒怕冷等不适症状。用生姜水泡脚，并没有什么坏处，但是如果说通过姜汁泡脚就能治疗某种疾病，是没有依据