拥有好心情解析.ppt

当你的情绪不好时，你是怎样使自己快乐起来的？说一说你克服不良情绪的方法。 做情绪的主人 转移注意力 合理宣泄 理智控制 理性升华 改变认识 幽默 理智控制 主动,正确的“管住自己”,利用理智的闸门来控制不良的情绪,努力使情绪愉快起来,可采用自我暗示和自我激励的方法。如：卧薪尝胆。 理性升华 战国时期孙膑被砍去双脚后，怒而发愤，写出《孙子兵法》。歌德在失恋的基础上写出了《少年维特的烦恼》，司马迁在遭受宫刑后完成《史记》。贝多芬遭受双耳失聪的情况下，创作出《命运》交响曲。 改变认识 (遇到挫折，心情不佳时，试从另一方面去想 ) 两推销员去某海岛卖鞋，甲看到岛上人都赤脚，立即失望的说：“这里人都不穿鞋，谁会买我的鞋呢？”沮丧而回。乙却惊喜万分：“这里人都没鞋穿，看来市场很大啊！”于是乙想方设法像岛上人推销自己的鞋，结果发了大财。 为什么么我要让他决定我的行为 著名专栏作家哈理斯(Sydney J.Harries)和朋友在报摊上买报纸，那朋友礼貌地对报贩说了声谢谢，但报贩却冷口冷脸，没发一言。 “这家伙态度很差，是不是？”他们继续前行时，哈理斯问道。 ? “他每天晚上都是这样的，”朋友说。 “那么你为甚么还是对他那么客气？”哈理斯问他。 朋友答道：”为什么么我要让他决定我的行为？ 幽 默(高尚的幽默是生活的消毒剂) 苏格拉底的妻子是一位性情非常急躁的人，往往当众给这位著名的哲学家以难堪。有一次，苏格拉底在同几位学生讨论某个学术问题时，他的妻子不知何故，忽然叫骂起来，众生大惊。继而，他的妻子又提起一桶凉水冲着苏格拉底泼了出去，致使苏格拉底全身湿透。当学生们感到十分尴尬而又不知所措的时候，只见苏格拉底诙谐地笑了起来，并且幽默地说：“我早知道打雷之后一定要跟着下雨的”。 实践:遇到下面问题，怎么办?  ①食堂吃饭，被同学泼了一身免费汤，非常气愤。 ②上课同桌和你说话，结果老师误解你，把你批评了一顿，心里很难受。 ③选修课因为人数限制，没有选上自己喜欢的课程，心理有点小郁闷。 小贴士 克服消极情绪的方法很多。只要我们有决心，并且找到适合自己的方法，我们一定能战胜不良情绪，同时我们别忘了在别人遇到挫折，心情沮丧时，向他伸出友爱之手。每个人都需要别人的帮助。 “天空虽有乌云，但在乌云的上面，永远有太阳在照耀。”让阳光永远照耀着我们的心灵，愉快地生活着。 保持自己的一颗童心 保持一颗好奇心，多问为什么。好奇心是童心的一部分，孩子一般都是好奇的，因此他们的世界里总是有许多为什么，正是因为这么多为什么，他们才可以不断思考，不断向上。 和小朋友一起玩。和小朋友一起玩是保持一颗童心最好的方式，因为和他们一起玩的时候，你才真正感受到小朋友的世界是什么样的，知道他们在乎的是什么，喜欢的是什么，世人所追求的名和利，在孩子这里毫无意义。 阅读童话。读了太多勾心斗角的小说，偶尔读读童话，发现居然有那样一个纯净美好的世界，在童话的世界里，不仅是你的童心得以保持，还有你的梦想，你的激情。 看动画片。这也是保持童心的一个重要方式，动画片的世界里是最简单的，都是生活里最简单的事情，但是拍出来却是别有韵味。 听有声童话故事。小时候童话故事都是听爸爸妈妈讲的，重新体验一下那种躺在床上在脑海中想象童话世界的生活吧。 你不能左右天气，但你可以改变心情。你不能改变容貌，但你可以展现笑容。你不能控制他人，但你可以掌握自己。你不能预知未来，但你可以利用今天。你不能样样胜利，但你可以事事尽力。同学们，转个弯-----你的生活阳光一片 你不能　你可以 快乐的十六技巧 一、要有目标和追求 二、经常保持微笑 三、学会和别人分享喜悦 四、乐于助人 五、保持自己的一颗童心 童心是这个世界上最可贵的东西，始终保持一颗童心是极其难能可贵的，它使人保持着纯洁的灵魂与精神，让人在浑浊的社会中依旧能够保持最纯真的自我。 六、学会和各种人愉快的相处 七、经常保持幽默感 八、不要财迷 九、要学会宽恕他人 九、要学会宽恕他人 从前，有一个女医生她正缝花季年龄28岁可就因脸上有道疤而结不了婚，因为在她小时候，同桌无理的抢过她的一支钢笔，她便和同桌扭打起来，同桌用刀片划伤了她的脸，她从此脸上有道疤，她的面前现在有个病人正是小时候的同桌，同桌是因为车祸送进医院的，他只要把刀开的偏一点点，同桌的脸上也会出现同样一道疤，“复仇”本是人的本性……迟疑了一会儿，她做出了吃惊的决定，在公和私面前，她选择了公，她完美的做了手术，并且原谅了同桌。 * * * * * * * * * * * * * * * 快乐金钥匙 个案分析： 小文跨入中学后面对这么多的竞争高手，经常担心考