有关心理健康的几个问题解析.ppt

有关心理健康的几个问题 1、心理健康的标准 2、心理健康的机理 3、人际关系问题 4、工作压力问题 5、认识调节问题 6、情绪调节问题 心理健康的标准 体验标准（主观）：良好的心境 恰当的自我评价 操作标准（客观）：心理效率—心理功能 社会效率—工作质量 1、对自我的态度 2、成长、发展和自我实现 3、整合 4、自律 5、对现实的认识 6、对环境的把握 有关心理健康的几个问题的探讨 1、心理健康的标准 2、心理健康的机理 3、人际关系问题 4、工作压力问题 5、认识偏差问题 6、情绪调节问题 举例：四种理论对“抑郁”的解释 抑郁是一种转向内心的愤怒 自尊是抑郁的根源 无助经验而导致的泛化反应 抑郁与否，取决于个体如何解释自己控制环境的无能。 （二）、强求 满足愉快的条件 1愉快＝ ————————× ——————— 欲望的高低 对欲望满足的预期 1、完美主义的要求 ?对自我心理现象的苛求 ?对自我生理现象的苛求 ?对自我社会存在状况的苛求 ?对他人、社会、环境的苛求 2、决策困难 3、享受能力低下 我们很喜欢权位，但是权位带不进墓丛；我们很喜欢富有，但是富有买不回生命。 （三）、自卑 否认自我人性和自我价值，源于压抑与强 求、且互为因果。 表现： ?缺少主见 ?过分注重他人评价 ?崇拜权威 ?喜欢看到他人的失败 ?争强好胜、自大 ?回避挑战 教师中常出现的心身疾病 有关心理健康的几个问题的探讨 1、心理健康的标准 2、心理健康的机理 3、人际关系问题 4、工作压力问题 5、认识调节问题 6、情绪调节问题 人类的心理适应，最主要的就是对人际关系的适应，人类的心理疾病主要是由于人际关系的失调而来。（丁瓒） 从下面三个等式中你看到了什么？ 13+14 27 12+17 29 12+13 24 人际人性 人际人性之一：偏好正性刺激 人际不等式：赞扬者所付出的远远小于被赞扬者所得到的 原则：真诚、具体、被在意 人际人性之二：自我性 思维和行为的目的指向自我，利益相关时为自己考虑多一些。 对人际往来利益判断的失真： 不等式：实际付出小于感觉付出 实际得到大于感觉得到 人际人性之三：寻求归宿性 远离孤独、归宿于某个社会团体、拥有一定的社会人际网络 自我力量的加强 希望情感被共享 相伴性 表面的非自我性 人际人性之四：情绪的人际转移性 将自己的情绪转移给他人的特性 对负性情绪的转移予以理解 对正性情绪的转移予以利用 人际人性之五：他人尊重性 显示欲 他人评价 攀比性 人际人性之六：个别性 个性上的独特性、情感上与归属性相对的独立性 个性上的独特性：魅力所在、能力所在 情感上的独立：需要有自己的隐私、独处的机会 人际之间的距离感 人际人性之七：两性相吸性 作用：缓解不良情绪、部分满足被压抑了的欲望、 调节人际氛围和 个人行 为。 人际人性之八：喜新厌旧性 人际人性之九：恋爱情感的变色性 “爱”对优点的夸大性、 “厌”对缺点的夸大性 《齐心协力小城堡》游戏 游戏规则：（1）、四人一组 （2）、四名大班幼儿用自己的双脚支地， 膝盖弯曲上身向后仰，四人上身交 叉重叠支撑，要求四人的身体不能 躺在地上。 如何促进良好沟通 良好的沟通行为 —专心，有目光接触，有笑容 —有诚意，重视 —说话清楚，声音适中 —开放，坦诚地让人了解自己 —尊重别人意见，对事不对人 —流露个人感受 —坐姿大方，适当身体距离 —多聆听 不良的沟通行为 —不留心，回避目光，缺乏笑容 —无诚意及漠视 —说话速度太快，声音太小 —封闭，隐瞒地不让别人了解自己 —强词夺理，不顾别人感受 —喜怒不形于色 —坐姿不雅，不适当的身体距离 —不让别人多说 罗杰斯认为，共情、尊重与真诚可信是对受助者进行帮助并使之产生改变的必要条件。 共情：是从受助者的角度，而不是从帮助者的角度去理解受助者。要进入受助者的内心,同时还要能出来，以旁观者的角度看待受助者。 提供一个共情的环境可使受助者的自我走向稳定和成熟。用安全、关注、能够共情的形象替代早期缺乏共情的父母形象，使受助者不清晰的自我通过帮助者的支持发生质变，成长为成熟的自我。 共情方法 （1）传递共情的言语手段：A、表示愿意理解，B、主 动讨论受助者认为重要的事情。C、应用语言来标 明受助者的情感。 （2）共情和受助者经历的确证：理解他的经历就能更 好地理解他的现在，使他减少压抑，得到发展。 （3）共情和设置界限的反应：提供共情的部分工作是 要反映出受助者的希望或愿望，但又不要实际去 满足这些需要。 （4）共情与支持性环境：支持性环境意味着帮助者用 言语或行为向受助者传递信息，表明他知道并理 解受助者最深层的情感和体验，同时表明帮助者 可为受助者提供一个安全而又有支持性的气氛。 很多受助