给肠子来个大扫除简单动作调理肠道微循环.docVIP

　　给肠子来个大扫除 简单动作调理肠道微循环 　　你是不是常常也有这样的疑惑：为什么跟别人比，你更容易长痘、便秘、火气大呢?这其实是因为你体内毒素过多，需要排毒调理肠道微循环。那么，如何调理肠道微循环排除毒素呢?今天立健肠道调理专家教你练习几个简单的动作，在夏季的时候就给你的肠子来个大扫除。 　　※ 手，健康显示屏 　　拇指青筋明显反映肺火过旺;中指青筋明显反映头部毒素淤积;中指向小指倾斜可能患有血压低，中指向拇指倾斜则可能有高血压;无名指青筋明显反映内分泌失调或肝火过旺;小指外侧青筋明显反映小肠存有毒素，另外还表现在肩膀上的问题。 　　手掌青筋明显反映了体内存有毒素，而生命线的末端如果有三条以上分岔线，或者食指青筋明显就要小心肠道有毒素。毒素淤积就会导致反复长痘、长斑、痤疮，严重的还会引起高血压、失眠、口腔异味。 　　※ 排出毒素，一身轻松。 　　一、瑜伽 　　被誉为“中医养生第一人”的迷罗老师告诉大家，瑜伽除了能锻炼身体姿态，调整外形之外，还能锻炼各个内脏器官。想要排出身体毒素，跟着老师来练几套瑜伽操吧! 　　◆ 风吹树式： 　　直立时双手合十向上拉伸，身体轻微向右弯曲，面部转向左侧，给肠道一点轻柔的刺激，然后换方向弯曲。 　　◆ 蹲式： 　　蹲下双手抱着膝盖，如果掌握不了平衡，可以背靠其他支撑物。如果没有问题的，可以加大点难度：双手合十，身体转向左侧，右臂抵住双腿，目光向上看，保持半分钟后转向右侧。这样能很好地挤压内脏，促进肠道蠕动。 　　◆ 侧展通肠式： 　　双腿跪在垫子上，右腿向右打开，与地面平行，右手放在右脚内侧地面，左手叉腰，面部向上。保持半分钟后换方向做。坚持做这个动作能充分按摩肠道。 　　◆ 椅上瑜伽： 　　1.坐在椅子上，左腿不动右腿向外侧打开，右手手肘放在右腿膝盖上，手护着肚脐，左手向上伸展，保持半分钟，另一侧同理。 　　2.双腿打开一个半肩膀的宽度，上身慢慢向下趴，手抓脚腕，保持半分钟。然后双手扶地，左手不动，右上向上举，保持半分钟，另一侧同理。 　　▲ 饭后不宜进行瑜伽操锻炼。老年朋友还要特别注意，一定要量力而行，千万不可急功冒进，以免出现意外。 　　二、朱砂掌 　　连续拍打肘窝5至10分钟，拍打力度为微痛即可。拍打出红痧代表体内有火气，拍打出紫痧代表体内有湿气，拍打出青痧代表体内有寒气，拍打出黑痧代表体内淤积很多毒素。 　　三、按穴 　　如果手腕的青筋超出了掌根的横纹，延伸到手掌，说明盆腔有炎症，此时就要及时排毒。 　　◆ 三阴交穴，脚内踝骨向上量四横指处，用拇指按压。如果三阴交穴附近比较冰凉代表体内有寒气。专家建议女性穿袜子或泡脚都要盖过三阴交穴。 　　★ 合谷穴、三阴交为流产穴，女性经期或怀孕期间应避免按揉。 　　◆ 女士脚跟的内侧为子宫穴，男性此部位反映前列腺问题。如果摸到此处有条索状或结节代表可能存在囊肿、肿瘤。可以用小锤敲打此处。 　　【健康小贴士——大肠经】 　　早晨的5点至7点是排肠毒的最佳时间，可以手握空拳敲击手臂的大肠经，从手指指尖敲打至肩关节，左右各五分钟即可。 　　立健小贴士 　　熬夜、暴饮暴食等因素会导致宿便难以排出、毒素淤积肠道，口气、痤疮、色斑等问题接踵而来。此外，大量毒素长期在体内堆积，使肠道细胞与组织受伤，也容易造成肥胖。立健能有效分解肠道内积聚毒素，同时促进B族维生素的合成，产生超氧化物歧化酶 SOD ,防止皮肤粗糙，预防痤疮，使皮肤变得光滑细腻又红润，保持青春活力。同时，立健能高效增殖肠道内的双歧杆菌，能快速分解毒素，能使肠黏膜对脂肪的吸收减少，达到减肥塑身的功效。皮肤是肠道的镜子，排毒应由内而外。坚持饮用一个月，可缓解各种肠道问题。 扩展阅读》》》》》》 胃胀呕吐消化不良?立健支招助你改善胃肠道 夏季改善胃肠道牢记14招 推荐4个润肠妙招　改善肠道微循环 打响夏季保胃战　改善职场人胃肠道 10个妙招助你调理肠胃调节肠道微循环 给肠子来个大扫除 简单动作调理肠道微循环 弄清楚9个养胃常见的疑问 改善胃肠道 夏季腹泻怎么办?立健改善肠道微循环 从体型看出人们的健康状态