绮丽な日本语の発音をするための练习法.docVIP

綺麗な日本語の発音をするための練習法 （1）発声練習 ①最もいい声が出る姿勢 足を肩幅に開き、重心を丹田（体の中心：へそ下5㎝位）におきます。全身をリラックス。 背筋をまっすぐに伸ばし、胸を張ります。 顔を正面に向け、上から軽く引っ張られるような感じを意識します。 腕は肩の力を抜き、両脇にストンと落としましょう。 ②腹式呼吸 録音した自分の声を聞いて、ショックを受けたことはありませんか？理由は骨伝道と空気振動。自分には骨伝道で低い音も弱まらずに聞こえますが、周りの人は空気振動で伝わった声を聞いています。つまり、周りの人が聞いている声は録音の声なのです。 精神安定?血圧上昇抑制?脳の活性化などの効果が胸式呼吸より高く、脳波がリラックスしたα波やθ波の状態になります。 吐くときにお腹をへこませ、吸うときにお腹を膨らませます。 ③腹式呼吸トレーニング お腹をへこませ、口（鼻）でゆっくり息を吐く お腹を出しながら、鼻からゆっくり息を吸う 徐々に、吸う時間より吐く時間を長くしていきます。 上手くできない人は、仰向けに寝てやってみましょう。息を吸ったり吐いたりするたびに お腹の動きを確認出来ます。 仰向けに寝て、新聞の社説などを毎日大声で読みましょう。（発声 ＋ 音読による脳トレーニング ＋ 教養も身に付き、一石三鳥！） 開運呼吸法吐くときはマイナスエネルギーを出し、吸うときはプラスエネ