别把饮料当成解渴水.docVIP

别把饮料当成解渴水 　　“夏日炎炎似火烧”，又到了不少人享受冰激凌、冰镇饮料的时节。而对于那些平时就不爱喝牛奶、豆浆的孩子来说，更有了一个能够放手“贪杯”碳酸饮料的绝好借口。 　　碳酸饮料仅能补充能量 　　所谓‘碳酸饮料’，就是我们平时说的汽水。市面上的碳酸饮料大致包括可乐、柠檬汽水、橘子汽水以及各种各样的果味饮料。碳酸饮料的主要成分是白糖、碳酸水、香精、人工色素、防腐剂等，有些还含有咖啡因。从营养学的角度来说，除了糖类能给人体补充能量外，碳酸饮料几乎不含其他营养素。” 　　所幸，碳酸饮料对儿童的危害已经受到了社会的广泛关注。蔡美琴说，在欧美国家，很多中小学已禁止校园内销售碳酸饮料和含糖饮料，香港卫生署也提醒家长少给孩子喝汽水。而我国大陆地区于日前发布的《中国儿童青少年零食消费指南》，也明确将含糖饮料列为限制食用的零食，每周不超过一次。 　　越喝越渴 还易导致结石 　　不少人在经历剧烈运动后往往想要猛啜一口饮料“消暑解渴”。虽然冰镇饮料入口确实会有一瞬的刺激感觉，但往往却并不能解渴，甚至还会感觉越喝越渴。 　　对此，蔡美琴解释说，含糖量多的饮料，不仅不易为人体细胞吸收，而且这些成分在体内氧化分解时还要消耗一些水分，所以才导致饮后更加口渴。“碳酸饮料中含有糖和多种食品添加剂，这些成分在体内代谢时需要大量的水分。而且可乐等含有的咖啡因还有利尿作用，会促进水分排出，使小便中的