雀斑是一种浅褐小斑点.doc

雀斑是一种浅褐色小斑点，针尖至米粒大小，常出现于前额、鼻梁和脸颊等处，偶尔也会出现于颈部、肩部、手背等处。对于天生爱美的女性来说，这无疑是非常影响形象的，巴不得千方百计得而诛之。在治疗雀斑方面不走弯路又能达到根除效果，可选用中医穴位按摩疗法。　　 中医认为，经脉不通，导致瘀血内停，阻滞不畅，心血不能到达皮肤颜面、营养肌肤，而皮肤中的代谢垃圾、有害物和黑色素就不能随着人体的正常新陈代谢排出去，逐渐沉积就形成了雀斑。色斑难以根治的原因在于普通药物无法直接深入病灶，难以将粘附在经络上像豆腐渣一样脓性的，彻底清除，由于有色斑的患者，大部分都有一定程度的气血两亏的症状。 中医穴位按摩疗法可有效去除面部雀斑，改善代谢功能。　　 与面部雀斑相关的穴位是血海穴。血海穴是人体穴位之一，位于膝盖上方。对其按摩或针灸不仅可治疗痛经、荨麻疹、产妇酸痛等症，女士午饭前按摩还可帮助祛除面部雀斑。　　 中医穴位按摩治雀斑的操作方法：　　 中医穴位按摩尽量选在午饭前按摩膝盖上的血海穴。每天坚持点揉两侧血海穴3分钟，力量不宜太大，能感到穴位处有酸胀感即可，要以轻柔为原则。 刮痧，全身瘦轻松 刮痧是一种中医传统健康疗法，已经有超过2000年的历史，利用一块板状的小工具，刮拭皮肤表面，为毛细血管带来压力，令停滞不前的血液再次流动起来，调理气、血、水3种循环。 而同样地，这一种疗法也能适用于肌肉与淋巴两个方面上，让肌肉硬块软化下来，打通淋巴，促进毒素与老旧废物的流通，同时调整全身体态，恢复轻盈的身材。 中医古法刮走肥肉水肿（资料图） 刮痧减肥的关键部位 锁骨　锁骨是上身淋巴最集中的部位，无论是面部水肿，还是肩颈的硬块与歪斜，都与锁骨有着密切的关系。 鼠径部　位于大腿根与骨盆连接处的鼠径部，同样是淋巴聚集的部位，在按摩腿部、腹部、臀部的时候要密切留意。 脚踝　按摩腿部的时候别忘了还要按摩一下脚腕哦，因为脚腕也很容易积聚废物与毒素，导致淋巴与血液不畅，而按摩内外脚踝能有效消除水肿，提高新陈代谢。 颈部　从耳下到脖子之间的部位，也是淋巴汇聚的地方，特别是当肩颈歪斜会令情况更为严重。 仙骨　脊椎底部与骨盆相连的仙骨，其状态对便秘与生理疼痛有着密切的关系，按摩的时候着重此处，能有效改善便秘。 膝窝　膝窝是下身淋巴的“中转站”，按摩膝窝可以消除腿部水肿，令双腿更紧致。 每天3分钟，刮痧按摩小技巧 Step 1　骨盆状态自测 骨盆的状态对我们的身体来说，有着密切的关系，除了水肿、代谢力之外，还会引起便秘、月经不调、全身疼痛等问题，在减肥之前，务必先自测一下，看看自己身材的根源问题出在哪里吧！ 双腿屈膝跪坐在床上，小腿分别往左右两侧摆放，当小腿往右侧摆放时，左侧脚腕压在右侧大腿之下，如此类推。如果觉得其中一种坐法有点不太舒适，即骨盆存在歪斜的问题。如图所示，模特以小腿往右摆放的状态下跪坐时，全身的重心有所偏离，那么在按摩的时候，就需要着重右侧身体，以调整左右的平衡。 中医古法刮走肥肉水肿（资料图） Step 2骨盆刮痧按摩 1、拉伸鼠径部 按照刚才的测试，看看自己在跪坐的时候，那一边会令重心偏移，那么就着重按摩那一侧。手拿着刮痧板，从鼠径部的内侧，沿着大腿根与骨盆的连接处，斜上往外推压，令鼠径部往外伸展起来。 2、松弛仙骨 同样是手握刮痧板，从臀部后侧与大腿根连接的内侧开始，斜上往外推刮仙骨，按摩5次，让仙骨周围的硬块软化并松弛。 Step 3再测试一下骨盆 用刮痧板按摩了骨盆周围两个部位后，再来测试一下骨盆的状态，看看有否改善。同样以小腿左右摆放的方式自然跪坐，若之前小腿摆放在右侧坐得不太舒服，此时再次以这个方式跪坐，会发现全身的重心恢复，不会左右歪斜。如果发现重心还存在偏离的情况，可再次做刮痧按摩，直到左右平衡调整过来为止。 中医古法刮走肥肉水肿（资料图） Step 4上身刮痧按摩 1、侧平举起左臂，打开胸廓，手肘弯曲，上臂与肩部同高，下臂与上臂垂直，右手拿着刮痧板，轻轻刺激腋窝下的极泉穴，左右各5次。 从腋窝开始，领用刮痧板凹陷的弧度，顺着上臂，每5毫米一下轻轻推刮下侧的肌肉，重复3次。 3、然后再次拿着刮痧板，从腋窝下开始，顺着上臂轻轻打圈按摩下侧的肌肉至手肘处。 4、最后将右臂往斜前方伸直，掌心向上地轻轻握拳，放松手臂，用刮痧板从腋下开始，顺着整个手臂，往前轻擦内侧肌肉，让废物与毒素进一步流出。 中医古法刮走肥肉水肿（资料图） 刮痧按摩的注意事项 1、每周2-3次 自己在家里做刮痧按摩，每周2-3次就足够，当然你也可以每天抽些时间来做，但每次不要刮太久，这样不但没有太大的效果，还会令身体的体液循环失衡，每天一点一点地持续下去效果会更