药补不如食补,食补不如水补.docVIP

药补不如食补，食补不如水补 中医理论认为：“肾气足，百病除”。人体内的左肾为阳，右肾为阴。左肾司六腑之功能，右肾辖五脏之运行。肾对五脏六腑起着至关重要的温煦（xu）、滋润、濡（ru）养、激发等作用。肾中之元气，又叫元精，是生命的原动力。肾虚则生命力减弱，各种疾病会接踵而来。肾生精，精生髓，髓壮骨，髓通脑，脑为髓海。肾亏则髓空，髓空则骨软，骨软则腰膝酸麻，牙齿脱落，骨质增生，椎间盘突出，关节炎、颈椎神经痛，甚至出现头晕目眩，耳鸣健忘，反应迟钝，精力下降，脱发皮皱等现象。肾阳虚衰，男人表现为阳痿、早泄、遗精；女人则带下不止，月经不调，痛经、宫寒不孕等。中医认为，肾亏是人体疾病的根源，许多内脏疾患的治疗，应从补肾入手。中医还有个歌诀：“肝病先调肾，肾病先调肺，肺病先调脾，脾病先调心，心病先调肝”。可见个脏腑之间有着密不可分的关系。人体自身补肾法，就是外劳宫补肾法。具体方法是：每晚临睡前将两手背紧靠腰部，仰卧于床上，5－10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。开始时，双掌被腰压住会出现麻胀现象，3－5天后即可适应消除，双腿会感到轻松灵活。常酗酒的人，脑门还会渗出汗珠，有的腰部会出汗。这是因为人的两手外劳宫紧贴二肾后，双掌的热量直接温煦了二肾，将肾内虚寒之气逼出，通过运行，变成汗水排出体外。尤其是晚上10点半至11点，是亥时尾、子时头，此刻地气最旺，地气通过内劳宫吸入，穿过外劳宫直接注入二肾，伴随二掌的热量和五行之气，温煦了二肾。不论是晚上，还是白天，只要你躺在床上，坚持两手背紧贴两肾半小时，便可收到奇效。若你腿脚冰凉、麻痛，可将左腿架于右脚脖子上，20分钟后，腿脚便会变热。倘若每晚再用热水泡脚，然后按摩两腿根部的“气冲”穴，并反复揉擦两脚心的“涌泉”穴，反复拍打、叩击、推揉、按摩两腰出的“肾俞”穴，则效果更佳。坚持运用外劳宫补肾法，再加上小指头提水法的锻炼（手指头有许多神经末梢，联结五脏六腑，例如右小指头通肾，主宰生长、发育、生殖、强壮，开窍于二耳与二阴；左小指头通膀胱，是人体主持水液的代谢，它通肺、通胃、通肾）。常练小指头提水法可以强肾。日本有些人长期用此法强肾后，70多岁还能生育。倘若再添加以膝盖逆时针走路法（走圆圈路）的锻炼，靠人体自身练出的功能，就能治好上述的肾亏、肾衰之疾患.春季宜养肝夏季宜养心秋季宜养肺冬季宜养肾药补不如食补1、若要不失眠，煮粥加白莲。 2、心血气不足，桂圆煨米粥。 3、萝卜小人参，常吃有精神。 4、常吃萝卜和葱姜，不用医生开药方。 5、常吃萝卜常喝茶，不用医生把药拿。 6、吃萝卜，喝热茶，郎中改行拿钉耙。 7、九月九，大夫抄着手，家家吃萝卜病从哪里有？ 8、萝卜抗癌，降福消灾。 9、萝卜缨子不要钱，止泻止痢赛黄连。 10、萝卜、干姜、梨，治咳有效又便宜。 11、多吃芹菜不用问，降低血压喊得应。 12、黄瓜鲜脆甜，常吃美容颜。 13、吃了十月茄，饿死郎中爷。 14、多吃紫茄煮米饭，黄疸肝炎好得快。 15、多吃番茄营养好，貌美年轻疾病少。 16、胡萝卜，小人参，常吃长精神。 17、红萝卜，显神通，降压降脂有奇功。 18、韭根韭叶，散瘀活血。 19、盐醋防毒消炎好，韭菜补肾暖膝腰。 2０、包饭用荷叶，清香又解热。 2１、鲜藕止血，熟藕补血。 2２、女子三日不断藕，男子三日不断姜。23、羊肉补气血，肺虚最相宜。 24、大蒜是个宝，常吃身体好。 25、一香能驱百臭，一蒜能杀百菌。 26、只要三瓣蒜，痢疾好一半。 27、大蒜不值钱，能防脑膜炎。 28、大蒜是个宝，抗癌效果好。 29、一日不吃姜，身体不安康。 30、姜开胃，蒜败毒，常吃萝卜壮筋骨。 31、冬天一碗姜糖汤，去风去寒赛仙方。 ３2、冬有生姜，不怕风霜。 33、冬吃生姜夏吃蒜，不用医生开药方。 34、晨吃片姜，赛过人参鹿茸汤。 35、鼻子不通，吃点大葱。 36、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。 37、平常绿豆芽，通便催奶下。 38、赤豆利脏腑，祛毒又滋补。 39、热天一块瓜，强如把药抓。 40、一天吃点枣，气壮身体好。 41、一天吃三枣，终生不显老。 42、红枣芹菜根，能降胆固醇。 43、红枣黄芪汤，补血养气好效方。 44、酸枣加白糖，安眠帮大忙。 45、核桃山中宝，补肾又健脑。 46、常把核桃吃，润肤黑发须。 47、早晨喝杯淡盐汤，胜过医生去洗肠。 48、早喝盐水如参汤，晚喝盐水如砒霜49、心血气不足，桂圆煨米粥。 ５0、萝卜小人参，常吃有精神。 ５1、吃萝卜，喝热茶，郎中改行拿钉耙５2、萝卜抗癌，降福消灾。 ５3、萝卜缨子不要钱，止泻止痢赛黄连。 ５4、萝卜、干姜、梨，治咳有效又便宜。 ５5、多吃芹菜不用问，降低血压喊