县（市）立 国民中学 学年度 班级辅导活动示例－时空胶囊活动设计.docVIP

○○縣（市）立○○國民中學○○學年度 班級輔導活動示例－時空膠囊活動設計及學習單 一、活動名稱：時空膠囊。 二、適用年級：七年級上學期。 三、活動時間：可以配合上學期節日，如校慶、耶誕節或歲末活動進行（1節課時間）， 之後於九年級畢業典禮時回顧。 四、教學資源及教材： （一）輕音樂（冥想用）。 （二）學習單（學生每人一張）。 （三）可密封的盒子及校園空間可供隱密存放信件處。 五、活動目標： （一）透過冥想活動，思考國中生涯發展的可能性。 （二）透過寫給三年後的自己一封信，初步規劃國中生活及對未來展望。 （三）透過畢業典禮的收信活動，回顧國中生涯。 六、活動流程： 引起動機（10分鐘） 1.教師引言：「大家進入國中有一段時間，相信已經適應了學校生活，對於未來三年的國中生活，同學們有沒有什麼期待？」 2.學生自由發表。 3.教師：「接下來的活動，老師會帶領大家靜下來，隨著音樂，跟著老師的指令進行冥想，請同學現在以最輕鬆的姿勢坐著或趴在桌上，閉上眼睛安靜地聽老師的說明，你們要盡力去想，等到老師叫你們睜開眼睛。」 4.開始冥想（輕音樂演奏）：「讓我們先調整呼吸，輕輕的吸一口氣，再慢慢吐氣，現在自己全身放鬆了，沒有了煩惱，從腳慢慢地放鬆，膝蓋放鬆了，腰放鬆了，胸部的起伏很慢，脖子不再僵硬了，放鬆了，五官也都放鬆了。現在時間是國中七年級上學期，這個學期，你做了什麼活動？有什麼收穫？對自己滿意嗎？ 時間來到八年級，你升上八年級了，八年級的你，是什麼樣子？外表有什麼改變嗎？學習的狀況如何？平常的休閒是什麼呢？有什麼特別的經驗和心得嗎？那會是什麼樣子呢？接著，你是九年級的學生了，你的生活情況是如何呢？面對即將來臨的基測，心情是如何呢？旁邊有誰和你在一起呢？面對畢業後，自己有什麼打算了呢？再多看一下九年級的自己，外表是如何呢？有什麼話要對他說呢？鼓勵他？稱讚他？現在，請花一些時間說一說吧！我們準備要回到現在，請你和九年級的自己輕輕地道別，然後慢慢睜開眼睛。」 發展活動（25分鐘） 1.教師念出「○○的信」，提醒學生也要寫一封信給未來的自己。 2.學生進行寫信活動（學習單）。 綜合活動（10分鐘） 1.老師說明：「我們完成的信件，要放在時空膠囊，等到九年級畢業典禮時，讓未來的自己收到信。」 2.學生完成信件後，依序放進時空膠囊（準備的盒子）。 3.全班表決盒子的存放地點，必須是不會被偷走或是被破壞。 4.老師將盒子封存，並帶全班至存放地點存放。 補充活動 與學務處協調於該班級九年級畢業典禮時，安排一個節目內容，將時空膠囊打開，發回信件給學生。 時空膠囊學習單 又到了一年結束，迎接新年的時刻，相信你對未來有許多想法，以下是○○同學寫給國中畢業時自己的一封信，準備放進時空膠囊，預計在國中畢業當天打開： 親愛的未來○○，你好： 我是七年級的你，現在的我心情不太好，因為第二次段考退步，讓爸媽有點擔心。我目前最大的特色是很會打排球，在我看來，我還有點滿意。我完成這封信的時間是○○年的年底，我為自己許下一些新年新希望，第一、更用功讓成績進步，第二、多運動長高些，第三、排球技術更好。希望以上都能一一實現。而你就要畢業了，我想像你比我還要成熟許多，有很多朋友，外表看來健康也長高了，內在也十分充實，國中三年讓你學到不少東西。尤其是為了將來，非常努力在準備基本學力測驗。為了讓未來的你很輕鬆，我會從現在開始持續努力的。 祝你 心想事成 ○○上 看完這封信，也請你寫一封信，給未來的自己，格式可以依照以上的寫法，也可以依照你自己的意思寫下，寫完之後，交給老師收齊，一起裝進時空膠囊，藏在校園的一角，直到畢業那天再打開。 1