广禾堂月子餐菜(最全).docVIP

广禾堂月子餐食谱介绍及制作方法 内容介绍 页数 月子餐食谱一览表 1 顺产食谱一览表1 剖产食谱一览表5 广禾堂月子餐制作方法介绍 9 月子营养配餐 2 1、坐月子，15 个食补小秘诀 26 2、月子里的 5 个饮食误区26 准妈妈产后补血食物大搜罗27 月子中妈妈最需哪些营养？27 产妇分娩后的膳食四大宝28 产妇应吃哪些水果？30 7、产妇适宜食用的蔬菜30 五种食物滋补妈妈产后身体31 每一阶段调配餐点功效讲解33 第一阶段：排毒与修复（1-14 天）34 第二段：收缩内脏周：目的是收缩子宫与骨盆腔40 第三四段：滋补营养、调养体力，补血、理气，预防老化45 五、催乳食谱50 坐月子营养食谱51 豆品类51 2、蛋品类53 牛羊类54 鱼虾类56 鸡鸭类60 炖汤63 八、月子注意事项：65 九、执行产后瘦身四大关键 30 天内迅速恢复身材 66 广禾堂月子餐制作方法介绍只要秉承其中几个原则即可：月子里使用的所有水都是月子水或米酒，所有的油都是黑麻油，产妇多吃五谷杂粮、猪肝、猪腰，所有食用的都是都要保证热和烂糊，鸡不要用老母鸡，肥腻胖人，吃小公鸡，在开奶（乳腺通畅）之后，千万是之后，多喝汤汤水水，不然会堵奶，那可叫一个遭罪。 先说说我使用这月子餐的感受，肯定比传统的小米粥+鸡蛋要科学的多，但有其不足的一面。产妇在