红枣的六种吃法容养颜.docVIP

红枣的6种吃法，成就你的无龄肌，更能安神助眠 ? ????1、红枣泡水，养肝排毒 ???? 红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低。 ? ??? 红枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。 ???? 还要注意的是，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量非常高，用热水煮泡会严重破坏维C。 ? ? ????2、红枣泡茶，补气护嗓 ? ??? 材料：红枣20g，桂圆15g，红糖30g，水500g ? ??? 做法：先将红枣洗净、去核，桂圆去皮、核，然后将红枣、桂圆肉同时放炖杯内，放入清水500g，置武火烧沸，再用文火炖煮35分钟，加入红糖搅匀即成。 ? ??? 功效：补气血，益脾胃。适用于贫血、神经衰弱、失眠、脾胃虚弱症；适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。红枣对促进血液循环、畅通乳腺很有帮助，而且它和桂圆都具有极佳的补血养气效果，将二者结合起来，能起到丰胸的作用。若红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛。? ? ????3、红枣熬汤，止咳润肺 ? ??? 材料：银耳20克（大约半朵），红枣20颗，冰糖60克（可根据各人的口味添减分量） ???? 做法：把银耳放在清水中发开，摘去蒂头，撕成小块，与红枣、冰糖一起放到锅里；加水6碗，大火煮开后，改用文火再煮半个小时，即可熄火。 ? ??? 功效：用于治肺热咳嗽、肺燥干咳