补钙30天 让有一身强壮的骨骼.docVIP

补钙30天 让你有一身强壮的骨骼 养生 补钙 风湿 腰腿痛 骨质疏松 作者：张辅堂 前 言 你好！我是张辅堂 从事营养师领域的工作已经有八年了。曾经在吉林一三级甲等医院从事临床营养师工作，主要从事与疾病有关的营养工作，为病人制定合理的膳食，设计适合不同病人的食谱等。后去香港学习深造，使我对营养师的工作有了更深刻的认识，辞去工作，09年创办了一家自己的营养保健工作室，成了一名公众营养师。现为三家政府机关食堂、一家中国五百强上市公司、两所幼儿园从事营养咨询顾问，同时我也为247个家庭提供私人营养顾问。人体是个复杂的整体，营养师的职责是如何通过合理的膳食治疗和预防慢性病对人的危害，慢性病有很多种，我们不能以偏概全，只能以科学的角度去阐述问题。今天我们只讲缺钙对人体的影响。 目 录 第一章：为什么要补钙 2 第一节：钙是什么 2 第二节：什么是缺钙 2 第三节：缺钙对人体健康的影响 2 第二章：补钙的好处与作用 2 第三章：最佳的补钙时机及原则 2 第一节：最佳的补钙时机 2 第二节：最佳的补钙原则 2 一、少量多次效果好 2 二、好钙源促进吸收 2 三