桑拿培训试卷.docVIP

桑拿培训资料 一、??? 桑拿的起源：桑拿起源欧洲西方国家荷兰，当时是些贵族用来享受、休息的一种天然温泉。 二、??? 桑拿名称的来源：桑拿即是英文“SAUNA”的直英译。 三、??? 桑拿浴的原理：桑拿浴是一种蒸汽浴，在气温高达45—100之间的空间是蒸汽沐浴行 为，它分为干、湿蒸两种。 干蒸汽浴（又称芬兰浴木结构）室的整个淋浴过程是坐着的，即在烧红的矿石上加水产生蒸汽，室内的高温使人有一种身临赤带骄阳之下被干晒着，被吸收着身体水分的感觉。 桑拿汽浴（又称土尔其浴）室整个淋浴过程需不断地在散热器上加水，使整个房间里湿度浓厚，浴者仿佛置身于热带雨林之中，产生一种阴霾潮湿或刮风下雨的感觉。 四、??? 桑拿的作用：桑拿浴是浴者在享受之中出一身汗，促进血液循环，加快新成代谢起减 肥健身、恢复体力、缓和情绪、振奋精神和保持情绪等作用。 五、??? 干蒸汽浴和湿蒸汽浴的区别：两者之间的区别在于湿度的差异，干蒸汽浴湿度保持在90度左右，湿蒸汽浴温度保持在70度左右，干蒸汽浴湿度比湿蒸汽浴湿度小。 六、??? 桑拿享用的方法：正确的桑拿享用方法即进行冷热差别浴具体步骤如下： 1、? 有湿水的将身体擦洗干净； 2、? 进入湿蒸汽或干蒸汽浴室； 3、? 感觉全身排汗或觉得太热时通常（10—15分钟）便应离开； 4、? 全身进入冷水浴池或以冷水淋浴（大约5—10秒）； 5、? 再次进入蒸汽室； 6