3+2基础理论考试大纲汇总.doc

考试大纲 三．考试的形式与试卷结构 1.试卷分值及考试时间 试卷满分为100分，考试时间为120分钟。 2.答题方式 闭卷、笔试。 四．试卷内容比例结构 1.运动人体科学基础（30%） 2.运动训练学（40%） 3.体能训练理论与方法（30%） 五．试卷题型结构 1.名词与概念：:10分（5题） 2.单项选择题：20分（20题） 3.是非题：10分（10题） 4.简要回答题：40分（4题） 5.论述题：20分（1题） 六．考查内容 1.运动人体科学基础 ——运动解剖学 ●条件反射与本体感觉器 ●骨骼、骨骼肌的概念、大体结构、形态和主要功能 ●人体基本轴与基本面的概念 ●躯干骨和肌肉的组成及功能 ●骨盆带与大腿肌肉组成及功能 ●小腿与足肌肉组成及功能 ●肩胛带与上肢肌肉组成及功能 ——运动生理学 ●心血管的组成，动脉、静脉、毛细血管的结构与功能 ●呼吸道的组成，上、下呼吸道的概念 ●内分泌系统的组成，各器官的名称、位置与作用 ●无氧工作能力的基本概念，无氧工作能力的生理基础知识，提高无氧工作能力的训练方法 ●有氧工作能力的基本概念，有氧工作能力的生理基础知识，提高有氧工作能力的训练方法 ●运动性疲劳的概念、机制与判断方法；恢复过程规律、特点，促进机体功能恢复的手段 ●运动中三种不同能源系统能量供应 ●运动处方的目的、运动处方的内容 2.运动训练学 ——竞技体育概述 ●竞技体育的形成与发展 ●竞技体育的构成 ●竞技体育的基本特点 ●竞技运动的社会价值 ●运动训练在竞技体育中的地位 ●现代运动训练的基本特点 ●运动训练学的基本内容 ——项群训练理论总论 ●项群训练理论的建立与科学意义 ●竞技项目的分类 ●项群训练理论的应用 ——各项群运动训练特征 ●技能主导类表现难美性项群训练特征概述 ●技能主导类表现准确性项群训练特征概述 ●技能主导类格斗对抗性项群训练特征概术 ●技能主导类隔网对抗性项群训练特征概述 ●技能主导类同场对抗性项群训练特征概述 ●体能主导类快速力量性项群训练特征概述 ●体能主导类速度性项群训练特征概述 ●体能主导类耐力性项群训练特征概述 ——运动成绩与竞技能力 ●运动成绩释义 ●运动成绩的决定因素 ●竞技能力释义 ●竞技能力结构模型 ●状态诊断与目标建立的重要意义 ●起始状态与目标状态的完整体系 ——运动训练的基本原则 ●竞技需要原则 ●动机激励原则 ●有效控制原则 ●周期安排原则 ●适宜负荷原则 ●区别对待原则 ●直观教练原则 ●适时恢复原则 ——运动训练方法与手段 ●运动训练方法与手段概述 ●运动训练的整体控制方法 ●运动训练的具体操作方法 ●运动训练的常用手段 ——运动员技术能力及其训练 ●运动技术与运动员技术能力 ●影响运动技术的因素 ●技术训练常用的方法 ●运动技术训练的基本要求 ——运动员的战术能力及其训练 ●竞技战术与运动员的战术能力 ●战术训练方法 ●战术方案的制定 ●战术训练的基本要求 ——运动员心理能力与运动智能及其训练 ●运动员心理能力及其训练 ●运动智能能其训练 ——运动训练的计划与组织 ●训练周期的划分 3.体能训练理论与方法 ——体能训练方法论 ●体能训练的定义和发展。 ●竞技能力的组成结构。 ●体能训练的部分组成、顺序。 ●体能训练体系的组成。 ——运动功能纠正策略 ●身体运动功能的相关知识，身体去功能化的原因。 ●身体各关节的功能特点。 ●疼痛与运动功能的关系。 ●运动功能紊乱后的纠正策略：通过FMS测试找出运动功能缺陷、对发现的●问题进行分级处理、筋膜放松、动态拉伸、肌肉激活、神经肌肉运动模式重建。 ●训练的强度、量的控制。 ——体能测试与评价 ●运动员的竞技能力、合理选材，为训练计划的制定提供参考和标准，评估训练效果。 ●力量测试、爆发力测试、速度测试、灵敏性测试、有氧耐力测试、无氧耐力测试、局部肌耐力测试、柔韧性测试、体成分测试、人体测量。 ●测试的顺序、测试的准备、测试的实施记录。 ——核心训练 ●核心位置在人体动力链中的作用。 ●人体的动力链，核心的发力顺序。 ●核心力量的现在概念为立柱力量。 ●立柱力量的组成：躯干、髋关节、肩胛。 ●核心肌肉的分类：动力性肌肉的组成和特点、姿态型肌肉的组成和特点。 ●核心肌肉的训练：核心的训练方法，训练注意事项，脊柱深层姿态肌群的训练，脊柱动力性肌肉的训练，髋关节肌肉的训练，肩胛肌肉的训练。 ——速度、灵敏训练 ●速度训练的相关概念，速度