关爱自己,秋季养生(照临老师)中华讲师网分解.pptVIP

关爱自己秋季养生 ——每个人都可以健康、愉悦而幸福地生活 找讲师 中国最大的培训讲师选聘平台 关爱自己秋季养生秋季身心健康之道 本次课程你将收获 ——每个人都可以健康、愉悦而幸福地生活—— 1、秋季养生之道 2、了解自己的体质 3、秋季身心健康问题 4、秋季如何健康饮食 6、如何应对秋季常见身心健康小问题 7、音乐与身心健康 1、精力充沛 2、吃饭香，脾胃健 3、情绪愉悦、平稳 4、身健有力 5、身体舒服 6、睡眠正常 7、乐观积极 1、秋季身心健康的特点 2、了解自己的体质 1、察觉精神 2、感知身体 3、观察身体 4、细看舌苔 5、反省饮食及生活习惯 2、了解自己的体质 观舌苔，读懂身体的语言 ★薄淡白苔---正常； ★舌苔由白变黄，舌边尖红---有热象； ★舌苔由黄变棕，或者由棕变黑，而且干燥少津，舌边尖变深红---热盛，热积盛，多伴大便干结； ★舌苔白厚腻，舌表面有一层白黏液---痰湿； ★舌苔黄厚腻，舌边尖红---痰热； ★舌边尖红绛色，甚至变紫色---痰浊血淤； ★舌红无苔---胃阴虚； ★舌苔光剥，舌质淡---气阴两虚。 2、了解自己的体质 观舌苔，读懂身体的语言 正常 寒 *热，湿 *积 *湿 3、下列哪些健康问题，易在秋季(长夏)出现　　（以下针对普通人，特殊人群例外） 1、眼睛干涩 2、咳嗽 3、腹泻 4、吃饭没胃口 5、疲乏无力 6、情绪