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2011年政治学习内容 2011.1.6 地点：柳东路小学 主讲：党校基础理论研究室主任、副教授韦利如 一、游戏体验，互相给对方按摩 游戏活动你体会到了什么？ 二、教师心理状态调查 教师中患有精神疾病的占10%以上，二在其他职业人群中平均为2% 三、教师的心理现状1、抑郁症；2、焦虑；3、躯体化障碍；4、敌对情绪；5、强迫症状；6、人际关系敏感；7、心态失衡。 四、思考自我压力源 1、热爱教师职业、乐于教书育人。 2、心态良好，能正确接受并接纳自己。 3、有优良的教育水平。 4、能自我掉空情绪。 5、在人际交往中能与他人和谐相处。 6、能尽快地适应教育环境的变化。 五、了解自己、接纳自己、把握自己 （一）进行压力管理 1、明确压力的意义，压力与生命同在，压力也是活力。 2、压力管理就是把压力控制在自己可以承受的范围内。 （二）明确心理养生四要素 乐观 善良 淡泊 宽容 （三）如何减压，心理调适十步曲 1、调整自我，做好定位。 2、换个角度看问题； 3、培养阳光心态； 4、提升自我能力，经常反思跨越障碍； 5、理性反思——提高幸福指数； 6、建立平衡——留出休整的空间； 7、加强沟通； 8、活在当下——努力做个幸福快乐的人； 9、学会寻找帮助； 10、日常减压。 2011.1.11 建设“五美五好”的柳州 柳州市第十一次党代会提出：5年建设“五美五好”柳州