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2013年关于个人效能的五大发现 译者：?咬文嚼字ing?原作者：David Rock 发表时间：2014-01-01浏览量：252评论数：0挑错数：0 这一年关于如何更有效率地工作的一些比较重大的发现 2013年，我们继续拓展我们关于自身的知识的边界，勇敢地迈向之前的研究者从未涉足的问题。比如，当你需要一点鼓舞时，你该做点什么——跑跑步，喝咖啡或者喝两杯啤酒？像今天的很多事情一样，答案是“视情况而定”。下面是2013年有关如何更有效率地做任何工作的一些重大发现。 1.开放式办公室抑制大脑活动。 开放式办公室风靡世界。2013年，研究人员证实了对于在此环境中工作的大多数人都显而易见的一件事——它会让工作变得困难。 终于，在这一挑战背后，我们有了实在的数字做支撑。一项对42000位美国人进行的研究发现，开放办公室使员工的幸福感降低42%，生产率降低15%。在开放办公室工作的人提到其主要痛处在于缺乏“适度的隐私”和独立的工作空间。有私人办公室的人通常对工作比较满意。另外一项研究发现开放办公室会提高压力水平，冲突水平，高血压水平和高员工流动率。 每天当又一位公司主管在半空的办公室走动，于是灵光一现，想到开放办公室的主意。尽管通过减少公司房产的面积，可以有效节省开支，但是，却似乎没有人估算由于减少的幸福感和生产率而产生的长期财务成本，也没有人评估其净效果（net effect）真正有多少。 2.缺乏充足睡眠来上班？你还不如干脆烂醉如泥呢。 假如你需要在开放式办公室工作，或许你的出路在于变本加厉地纠缠老板，让自己有更多的时间在家里工作。近75%的公司现在已经为员工提供远程办公所需的工具，让他们灵活选择办公时间。作为远程办公的代价，大多数员工选择开夜车——大约80%的人认为晚上打个工作方面的电话可以接受。虽然在家办公可能听起来像是个很棒的主意，但是很多人却发现它影响了夫妻关系甚至其睡眠模式。这个问题可能比初听起来要重要。 正在进行的研究表明，失眠甚至比酩酊大醉在认知表现上都要差得多。尽管已经有了强硬有力的证据，我们还是没有给予这个问题应有的关注。现在有报告显示，大都会北方铁路（Metro North）[大都会北方铁路是一个提供纽约上州与康乃狄克州的居民往返纽约市的通勤铁路。——维基百科]的脱轨列车的司机刚好转到一个早了很多的班，并且他在火车达到限速的三倍还多的时候渐入梦乡，最终酿成脱轨的悲剧。在这一与睡眠相关的惨剧中，4人死亡，60多人受伤。 “我们的社会的睡眠状况已经成为一个可怕的问题，”杰西卡·佩恩（Jessica Payne）博士解释道，她是美国圣母大学（Notre Dame）的睡眠、压力与记忆实验室的负责人和神经领导力研究院（NeuroLeadership Institute）的咨询委员会成员。“研究表明如果你上班前没有获得充足睡眠，你简直就形同于戴‘醉’工作。”这并非只是个比喻而已。根据哈佛医学院查尔斯·切斯勒（Charles Czeisler）医生，一周每晚睡眠四五个小时所导致的损害等同于血液酒精水平达到0.1%. 在公司，假如你醉醺醺地来上班，你会失掉工作，遣送回家。人人都清楚酒精损害认知能力，阻碍正常表现，并且使你成为你的组织，你自己以及别人的危险所在。 3.你多任务处理工作越多，你的表现就越差。 假如你无法在办公室顺利完成所有工作，而工作节奏缓慢意味着你要占用你所需要的睡眠时间，或许你需要做一个更出色的多任务工作者？假如你有二十项任务要在一个钟头内完成，但是时间却只够完成十项任务，难道你不应该“一手画圆，一手画方”吗？（ If you have 10 tasks to complete in an hour but only time for 10, shouldnt you just do two at a time?）学习多任务处理工作虽然听起来有道理，但是今年的研究却显示，它有一些始料未及的黑暗面。大量已有研究表明，多任务操作会增加人们所犯的肢体错误和思维错误，因而如果你在驾驶或进行任何重要的认知工作，就会使其成为提高生产率的下下策。然而，大多数多任务操作的老手往往认为自己相当在行。今年，犹他大学的研究人员却要唱反调了。原来是多任务操作最多的人，也是在这上面表现最差的人。 大卫·桑邦马特苏（David Sanbonmatsu ）教授和大卫·斯特雷耶（David Strayer）教授让310名本科生完成一系列测验和问卷，以测量学生的多任务操作能力。学生在进行简单问题解决活动的同时接受分析——同时参与多种形式的媒体活动或者开车时打手机。研究发现学生对于他们的多任务水平的认识有所夸大。70%的人将自己归类于多任务能手。 研究发现个人之所以进行多任务活动，并不是因为他们觉得自己在有效率地完成什么事情，而是因为他们缺乏能力排