2016考研冲刺阶段如何克服失眠.docVIP

2016考研：冲刺阶段如何克服失眠 睡眠对于每个考研的童鞋来说都是非常的宝贵和重要，除了每天吃饭、学习，剩下的最重要的一件事情就是睡眠了。晚上睡眠的好坏直接关系到第二天的复习效率和以及复习进度，甚至会影响到最终考试的成败。谁都希望白天辛苦了一天之后晚上能够回到宿舍安稳得睡上一觉，但是随着2016考研初试时间的临近，好多童鞋出现了不同程度的失眠等问题，那么，该如何调整状态，克服失眠呢？　　一、不要对睡眠给予过多关注　　睡眠作为一种自主性的生命活动有着其自身的规律和特点，作为拥有强大的调节能力的我们，一般而言，在短期之内出现的各种睡眠问题，都可以运用自身的适应性很好的克服。所以，最好不要对睡眠给予过多的关注，如果在白天的复习过程中一直考虑晚上如果睡不好怎么办，只会让自己有更大的压力。试想一下，高中的时候我们大部分人的睡眠也是不足或者质量不高，但是依然能够满足日常的生活学习需要。所以，克服自身对睡眠的固有观念，睡眠不是越多越好，也不会一直失眠，要相信自己的调节能力。　　二、综合调整自己的学习安排　　考研不是一天、一个星期、一个月的事情，它是一场持久战，需要付出半年甚至一年的时间完全能投入其中，并持之不懈地努力。因此，要保证良好的战斗力，就需要做好身体、心理等各方面的调节工作，将自己的复习安排得张弛有序、科学合理才是保证考研成功的不二法宝。此外，如果觉得复习压力太大或者坐在