第6章(解答卷).docVIP

6-1　高齡者的身心特質 1. 聯合國世界衛生組織（WHO）7%為14%為「高齡社會」，超過21%則稱之為「超高齡社會」。人口老化指數=　65　歲以上人口÷0～14歲人口×100%。 2. 世界衛生組織、我國公務人員退休法、內政部人口統計、老人福利法等資料顯示，高齡者指　65　歲以上老人。 3. 高齡者生理特質： 生理特質 變　　化 外觀老化 (1)皮膚變薄、鬆垮、無彈性、出現老人斑及皺紋；汗腺萎縮，皮脂腺分泌　減少　導致乾燥粗糙，毛髮逐漸變白　變少　、指甲生長　慢　。 (2)新陳代謝降低，脂肪組織增加，肌肉組織減少，會造成肥胖。 感官老化 (1)視覺：　四十　歲開始退化，老花眼、白內障、青光眼、黃斑部病變，以　老花眼　最常見。 (2)嗅覺：嗅覺靈敏度　下降　。 (3)味覺：味蕾數目　減少　，飲食　重口味　。 (4)聽覺：產生　重聽　現象。 (5)觸覺：對疼痛、壓力、冷熱敏感度下降。 　神經　系統老化 功能減退，睡眠型態改變，造成腦退化疾病，如：巴金森氏症、老年失智症，進而影響自我照顧能力等。 　呼吸　系統老化 肺活量降低，感冒易造成肺炎。 　心血管　系統老化 心絞痛、高血壓、冠狀動脈心臟病、腦中風。 消化系統老化 味蕾數減少，唾液量減少　2/3　，影響澱粉消化，胃酸分泌減少，胃蠕動減緩延長消化的時間。 泌尿生殖系統老化 腎臟代謝功能變差，男性出現攝護腺肥大、尿失禁。女性易尿失禁，引發泌尿道感染；女性停經後已無生殖能力。 肌肉骨骼系統老化 荷爾蒙減少，女性更年期鈣質流失造成　骨質疏鬆　症。老年人關節軟骨變粗糙，易造成骨刺、關節退化。 內分泌及免疫系統老化 新陳代謝率降低。 4. 高齡者心理特質：　人際　的疏離、　認知　的改變、　自我概念　的改變。 人際的疏離 生活步調、環境改變、生理功能退化造成獨留家中或住院，導致與人互動疏離。 認知的改變 (1)　記憶力　衰退：長期記憶不受老化影響，年輕的事都記得清楚。 (2)　學習力　變慢：判斷力與反應速度變　慢　（填快或慢）。 (3)　智力　：未受年齡影響，歸納及空間推理能力隨年齡增長而下降，語文能力並不會因老化而改變。 自我概念的改變 自我價值就是自尊，對自我能力、價值、重要性的看法改變；鼓勵及早進行生活規劃。 6-2　高齡者的人力運用 高齡者人力運用：高齡者人力資源之開發與運用為解決社會扶老負擔之治本之道。 高齡化社會來臨 內政部資料顯示，「銀髮族」為社會新興族群，占總人口11.22%。 高齡者人力特色 人格成熟和穩定、待人處世態度的圓融與通達、對　工作　的認真與執著、對　生命價值　與　人生　的再肯定。 高齡者人力 之運用 教育部九十五年頒定「老人教育政策白皮書」，提出高齡者四種新的工作角色： (1)　工作者　：傳統技藝師傅、人事管理、業務行銷、社區性服務。 (2)　良師益友　：張老師生命線、觀護人員。 (3)　志工　：導覽解說人員、育幼院、養老院。 (4)　研究者　：做一位終身學習者。 6-3　高齡者之保健常識 1. 高齡者保健常識：健康飲食與均衡營養、適度運動與衛生習慣、疾病預防與健康檢查、健康與積極生活。 健康飲食均衡營養 (1)多　蔬果　、多　喝水　、低　糖　、低　鹽　、少 油　、　營養均衡　為原則。 (2)維持健康三要素：　攝食力　（咀嚼）要佳、　營養吸收　要好、　排泄　要順暢。 (3)易缺乏　鈣　、　鎂　。每天喝一杯低脂牛奶、一星期吃1～2次肝臟或蛋黃、補充　鐵質　與　蛋白質　；每日水攝取量至少　2000c.c.　；選用清淡新鮮天然的食材。 (4)烹調法採清蒸、紅燒、滷、水煮、涼拌；蟹黃、內臟、魚子的　膽固醇　含量高不宜大量食用。 (5)　味覺　退化嚴重，可改用蔥、八角、花椒、肉桂、檸檬汁，取代醬油和鹽。 (6)多蔬果可獲得纖維質、礦物質、維生素以增加抗氧化能力。 適度運動 (1) 視體能選擇：老化從腿開始，慢跑、爬山有退化性關節炎的患者不適宜。 (2) 注意暖身運動：運動前　5～10　分鐘暖身運動，每次　20～50　分鐘，一週至少　3　次，選擇低衝擊量及　長時間　的運動為主。運動後進行5～10分鐘緩和運動。 (3) 配合營養與作息：　適當的運動　、　均衡的營養　、　正常的作息　是高齡者預防疾病的不二法門。 衛生習慣 (1) 重視各項清潔細節：指甲清潔、口腔衛生、身體清潔須重視；指甲因年齡或病變增厚變硬，修剪時先泡　溫　水；戴假牙須每日做清潔工作，加清潔片浸泡。 (2) 注意水溫及皮膚保養：洗澡先放　冷　水再放　熱　水；以溫水為宜。 疾病預防健康檢查 常見的慢性疾病：高血壓、白內障、心臟病、胃潰瘍與胃病、關節炎與風溼症；國內老人約有12％～20％患有憂鬱症。 　健康篩檢　是高齡者預防保健服務的重要工作。 糖尿