情緒与压力管理(教案).docVIP

大学生心理健康 课程单元教学设计 一、教案头 授课主题 情绪与压力管理 授课教师 授课学时 2课时 授课班级 授课时间与地点 学 习 目 标 能力（技能）目标 知识目标 学会管理自己的情绪； 掌握应对压力的方法； 放松训练。 情绪的产生机制与功能； 大学生常见的情绪困扰； 压力的类型和影响。 学习任务 简介 通过对情绪和压力的概述，让学生了解情绪的发生机制、情绪的功能、压力的类型及可能带来的影响，引导学生正确认识大学期间容易遇到的情绪困扰和压力源，并介绍自我调节的方法，学习如何管理自己的情绪、合理地应对压力。 子 任 务 1.学习情绪的发生机制、功能和类型 2.了解大学生常见的情绪困扰 3.学会自我调节的方法以管理情绪 4.了解压力类型及其可能带来的影响 5.学习合理应对压力、排解压力的方式 要求 教学方法 讲授、课堂体验 学习重点 与 难点 重点： 掌握情绪调节和排解压力的方法 难点： 正确对待消极情绪，做情绪的主人 二、教学设计 现场授课 1.课程导入（时间：10分钟） 通过周瑜被诸葛亮气死的故事引入课程主题。 三国时期，吴国的青年军事家周瑜具有大将之才，年仅34岁就率军破曹，取得赤壁之战的辉煌胜利。然而，他心胸狭窄，气量相当小，总想高人一筹，对才能胜过自己的诸葛亮始终耿耿于怀，屡次设计暗害，但偏偏事与愿违，害人不成反害己，赔了夫人又