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高血压16法自然降压（转《老夫寻梦》博文）? (2013-03-04 23:31:26)转载▼标签：?/?c=blogq=%D7%AA%D4%D8by=tag \t _blank转载分类：?/s/articlelist_2938402350_7_1.html \t _blank健康知识原文地址：/s/blog_5f40c4370102e62v.html \o 高血压16法自然降压（转《老夫寻梦》博文） \t _blank高血压16法自然降压（转《老夫寻梦》博文）作者：/u/1598080055 \o 踏雪寻梅_ \t _blank踏雪寻梅_????????????高血压16法自然降压?????????????????????????????????????????????作者：/u/2171553550 \o 沉戈 \t _blank沉戈???俗话说，“是药三分毒”，更何况，很多老年人每天要服用很多种药物，所以，能够少吃药，甚至不吃药，是每个患者的心愿。总结了一些自然疗法，对于降低血压同样有效。?1、少吃盐。高钠饮食可导致血压升高。?2、减压。多项研究表明，冥想、心理治疗及肌肉放松可以有效降低血压。此外，有研究发现，每天听音乐放松30分钟，可以降低血压。?3、限酒。专家建议，健康人每日饮酒量以女性不超过一杯、男性不超过两杯为宜。研究表明，当长期大量饮酒者限制酒精摄入量时，其血压水平