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3岁宝宝一周食谱举例 在安排小儿食谱时，应注意热量及营养的需要，食品要多样化，品种搭配要合理，如粗细粮搭配、荤素搭配、干稀搭配。中餐：卤面(猪肉虾皮、鸡蛋、西红柿)、豆腐丝 。中餐：包子(猪肉、韭菜、虾米、鸡蛋)、黄瓜汤 。在安排小儿食谱时，应注意热量及营养的需要，食品要多样化，品种搭配要合理，如粗细粮搭配、荤素搭配、干稀搭配。下面是夏季一周食谱表，供参考。 　星期一 　　早餐：豆浆、金银卷、酱豆腐 　　中餐：卤面(猪肉虾皮、鸡蛋、西红柿)、豆腐丝 　　晚餐：肉片炒熏干、小白菜、软饭、菠菜汤 　　星期二 　　早餐：牛奶、油盐花卷、肉松 　　中餐：肉末豆腐、素炒柿子椒、鸡蛋西红柿汤、软饭 　　晚餐：猪肉茴香包子、拌江豆 　　星期三 　　早餐：大米绿豆粥、千层饼、五香豆腐干 　　中餐：包子(猪肉、韭菜、虾米、鸡蛋)、黄瓜汤 　　晚餐：肉片炒扁豆、腐竹烧丝瓜、软饭、豆腐汤 　　星期四 　　早餐：牛奶、豆沙包、花生米 　　中餐：鸡块、肉末茄子丁、冬瓜汤、软饭 　　晚餐：骨头汤馄饨、素炒蒿子杆、小窝头 　　星期五 　　早餐：小米粥 、馒头、咸鸭蛋 　　中餐：牛肉土豆块、西红柿冬瓜、黄豆汤、软饭 　　晚餐：木须肉(猪肉、鸡蛋、黄花、黑木耳)、馒头、丝瓜汤 　　星期六 　　早餐：牛奶、糖麻酱卷、咸菜丝 　　中餐：三鲜水饺(肉末、韭菜、鸡蛋、虾米) 　　晚餐：肝末豆腐、素炒菜芯、小白菜汤、软饭