禮仪增值课及教案.docVIP

山木培训（中国·礼仪） 形体塑造 前言：（约10分钟） 什么是礼仪； 礼仪的重要性； 第一讲：站姿（约50分钟） 基本要领：（约30分钟） 头正：目光平视，面带微笑，提起笑肌，下颌微收； 肩平：双肩展开，微向后拉，微下沉； 驱挺：挺胸，收腹，立腰； 臂垂：手臂自然下垂，并右手握左手，男士自然垂放于身体两侧； 腿并：紧贴并拢，男士自然并拢； 双脚：女士 V字步（45度至60度） 丁字步（45度至60度） 男士V字步（45度至60度） 肃立站姿（双脚之间分开宽度小于等于肩宽） 方法：（约20分钟） 五张纸：女士（后脑勺，两肩，双腿中间，小腿后） 备注：本节增加知识点：眼神的练习方法：转眼珠； 备注： 本节增加知识点： 眼神的练习方法：转眼珠； 微笑的练习方法：咬筷子； 打开肩部练习方法：瑜伽； 腿形改变：O型腿夹书，X型腿跪立； 本节重点： 各种练习方法； 本节要求： 每日练习最少20分钟 第二讲：坐姿（约90分钟） 入座：（约20分钟） 从左侧入座走到凳子的前侧； 右脚后撤半步； 女士撩一下裙摆或裤子，轻微坐下，男士直接坐下即可； 上身保持直立，坐到凳子1/2到2/3处； 不同坐姿：（约30分钟） 男士 基本 坐姿：适用于与领导长辈交谈时使用 要求：上身与大腿，大腿与小腿皆成90度； 双膝分开