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亚健康状态自我测评表 亚健康状态一般是指机体介于健康与疾病之间的一种状态。包括生理性亚健康和心理性亚健康。 1、早上起床时不断有头发丝掉落；5分 2、感到有些抑郁，心理闷觉得有事，常对着窗外发呆；3分 3、 昨天想好的其件事，今天怎么也记不起来了，而且近来常出现这种情况；10分 4、 害怕走进办公室，觉得工作令人厌倦；5分 5、 不愿面对同事和上司，想一人关起门来自己呆着；5分 6 、工作效率下降上司已表示对你的工作不满意；5分 7 、工作一小时就感到身体倦怠，胸闷气短；10分 8 、始终无法提起工作情绪，容易动怒发脾气；但又似乎没有精力发作；5分 9、一日三餐，食量减少，即使非常适合自己口味的菜，吃起来也觉得没味道；5分 10、盼望早点下班，离开办公室，为的是能够早些时候回家，躺在床上休息；5分 11、不再像以前那样热衷于朋友的聚会；对社交有强打精神勉强应酬的感觉；2分 12、对城市的污染或噪音非常敏感，比以前更渴望到清静的山水环境中休息身心；5分 13、晚上经常睡不着觉，即使睡着了，又老是在做梦的状态中，睡眠质量很糟糕；10分 14、体重有明显下降的趋势，早上起来，似乎发现眼眶有点凹陷，下巴突出；10分 15、好像自己的免疫力在下降，春秋季节流感一来，自己首当其冲，常常感冒；5分 16、性能力下降，有时妻子（丈夫）明显表示性的要求，但对方觉得疲惫不堪，没有什么兴趣，因而妻子（丈