养了脾胃又丰胸的8个饮食方子.doc

养了脾胃又丰胸的8个饮食方子 虽然平胸跟遗传有那么点关系，但你总不能全耐它啊！！听中医说，平胸的人其实脾胃不好，这类人要丰胸，可以试试推荐的健脾养胃食物，还能防增生噢~ 大枣扒山药 食材：大枣100g、山药200g、油适量、玉米淀粉适量、番茄酱适量 做法：1)准备好食材。2)大枣洗净，在水里浸泡半小时。 3)将山药削去皮，切成片状，用流动的水，将山药表面上的粘液洗掉。 4)锅里加入水，水开后将山药放入，煮两分钟后捞出。 5)再将大枣煮五分钟。 6)将大枣和山药一起放入盘中，用电压力锅蒸十分钟。 7)取一个小碗，加入少量玉米淀粉和番茄酱，加入少许凉水拌匀。 8)锅里倒入少量油，将调好的汁倒入，小火不停的划动锅铲，直到汤汁变稠。 9)起锅将汤汁浇到蒸好的菜上面。 茯苓冬瓜鸭汤 食材：茯苓15g、冬瓜200g、鸭边腿2只、油适量、盐适量、姜5g、清水适量 做法：1)首先茯苓用清水迅速冲洗干净 2)姜切片，冬瓜去皮去籽后切片 3)鸭边腿切块后滚水焯去血水备用 4)姜用油烹香后捞出备用 5)鸭块入烹过姜的油中煸出香味 6)将1.2.3.4.一同入锅中加入适量的清水大火滚开后转小水约30分钟 7)最后放入冬瓜再煮约10分钟，鸭肉软烂，加入调味品调味即可。 大枣艾窝窝 食材：糯米粥500g、大枣100g、熟糯米粉适量、杏脯适量、甘草杏适量 做法：1)拿一口不粘锅，剩粥倒进去，中火翻炒， 2)一直炒到感觉米粥成为糯米饭一样的干度，我顺便往里加了一小勺木糖醇，锅边上结了糯米纸，揭下来直接吃，真甜 3)把熬干了的糯米铺到保鲜膜上，卷一下，卷成粗卷 4)准备好熟糯米粉和大枣，枣子可以去下核吃时更方便 5)刀上沾水，把糯米条切成均匀的剂子 6)然后取一个放在干糯米粉里里打个滚 7)沾好糯米粉后在手里揉圆，压扁，包入一颗枣 8)收口，再揉圆。觉得有些粘手就再在糯米粉里滚一次 9)可以用葡萄干、枸杞或者青红丝点缀一下，颜色更丰富。 枸杞蜂蜜柚子茶 食材：柚子1个、蜂蜜500g、冰糖适量、枸杞适量 做法：1)准备材料2)削柚子皮，尽量薄 3)切丝后用盐水泡，时间越久越不会苦 4)泡了3小时后5)熬煮柚子皮，少量水融化冰糖 6)达到晶莹剔透的状态7)泡枸杞 8)把泡枸杞的水连柚子一起下去小火煮，不用煮太久 9)差不多煮好后再加枸杞煮一会10)煮干水 11)装瓶，等柚子温凉了再倒入蜂蜜 黄精茯苓瘦肉汤 食材：黄精15g、茯苓15g、瘦肉150g、姜适量、盐适量、蜜枣适量 做法：1)茯苓黄精，蜜枣等用清水过一下备用； 2)瘦肉切适量大小，同姜片一起冷水下锅焯掉血水； 3)洗净，沥干瘦肉，放炖盅；4)加入1备好的配料； 5)加入约8分满的开水； 6)按电子炖盅说明，在外围也加适量开水； 7)盖好盖子，炖约2.5-3小时左右 ； 8)食用前加适量盐调味即可！ 黄芪红枣枸杞茶 食材：黄芪15g、枸杞15g、红枣15个、蜂蜜适量 做法：1准备材料2)泡泡洗净 3)砂锅加水，加黄芪、红枣、枸杞 4)大火烧开5)转小火熬煮1小时即可 6)用滤网滤出茶汁，加蜂蜜拌均匀即可饮用 胡萝卜土豆炒里脊 \ 食材：土豆2个、胡萝卜1个、油适量、盐适量、葱适量、姜适量、蒜适量、生抽适量、料酒适量、淀粉适量、青椒1~2个、猪里脊肉适量、香醋适量 做法：1)准备好胡萝卜和土豆。 2)把胡萝卜和土豆洗净去皮并切成厚约2~3毫米的小菱形片。 3)准备好里脊肉。4)把里脊肉洗净切薄片待用。 5)姜切丝、葱切丁、蒜切片、青椒切小菱形块待用。 6)然后，把切好的里脊加入料酒拌匀。 7)再加入生抽抓匀。8)最后加入淀粉抓匀腌制5分钟。 9)锅置火上加入色拉油。油温8成热时放入姜丝、葱花、蒜片炸香。 10)接着放入里脊肉片翻炒均匀。 11)当里脊肉片变色后，加入或萝卜和土豆片翻炒均匀。 12)接着加入香醋翻匀，以保持土豆片和胡萝卜片的脆嫩。 13)当土豆片略变色时，加入适量的盐翻匀。 14)再加入青椒翻炒约半分钟即可出锅装盘。 百合莲子大枣粥 食材：大米100g、红枣50g、莲子20g、百合20g、冰糖适量、枸杞适量 做法：1)准备原料2)莲子泡发 3)将莲子放入电压力锅，加入少量水，压一下 4)压好的莲子5)百合泡发后剪掉黑色的部分 6)红枣浸泡十分钟7)锅中放水，放入大米 8)煮至米粒开花9)放入莲子10)放入红枣 11)放入百合煮至浓稠12)最后放入冰糖煮化就可以了