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心理学与生活 积极心理学：晨型人的福利 前阵子看到一篇报道，有记者问科比：科比，你为什么如此成功？科比反问记者：你知道洛杉矶凌晨4点的样子吗？记者摇摇头。科比：我知道每一天凌晨4点洛杉矶的样子。这段励志对话也许说的是辉煌是由各种劳其筋骨堆积而成，也让我联想到了某一类人晨型人。曾经挖掘采访有精彩故事的女人，她们必须事业上如日中天，生活中又过的从容优雅，把自己收拾得山清水秀一丝...?阅读全文 ? ? 前阵子看到一篇报道，有记者问科比：“科比，你为什么如此成功？”科比反问记者：“你知道洛杉矶凌晨4点的样子吗？”记者摇摇头。科比：“我知道每一天凌晨4点洛杉矶的样子。”这段励志对话也许说的是辉煌是由各种“劳其筋骨”堆积而成，也让我联想到了某一类人——“晨型人”。 ? 曾经挖掘采访有精彩故事的女人，她们必须事业上如日中天，生活中又过的从容优雅，把自己收拾得山清水秀一丝不苟，如果有那么一些别致的爱好就更加分。朋友问我，这样的高管女人有什么共同点，拿出来借鉴借鉴。 ? 我想了想，只能对朋友说抱歉，因为她们每个都不同。有人强势果敢，成功得铿锵有力；有人无为而治，精彩得行云流水；有人就是敢于抓住看起来不可能属于她的机会，这种幸运不是每个人都学得到。所以我只能对朋友说这些女人太丰富太难概括。而在那个时候，隐隐约约地，我总是在感叹，他们也是习惯早起的人呀。“晨型人”的特质出现在她们几乎所有人身上。有的和保洁阿姨同一个点儿到公司，9点之前，高效地工作3小时；有的起个早去YOGA会所做1个小时YOGA，除了早餐之外，运动更能补充这一天所需的能量…… ? 前两年就有对于这类人的时髦称呼——“晨型人”，是指坚持晚上早早睡觉，早晨四五点钟就起床的人，严格意义上，如果是早晨六点起床，那还只是早起者。日本“早起心身研究所”的所长税所弘，是“晨型人”观念的提出者。他的口号是，“你的未来，决战早晨！夜型社会已经逐渐迈向晨型社会。” What a wonderful morning? ? 朝九之前，你在做什么？是在深度睡眠还是浅层睡眠？你知道早起1小时，一年就是整整365个小时，以上班8小时来计算相当于多出了45个工作日。你有没有想过，上班之前的这些时间会改变你的余生？ ? 功利点说，你大可以多学点外语、考个什么证，或者成为公司的劳模；不功利点，你也完全可以多读几本好书，多拓展一些兴趣，多享受一份生活。人生另一种可能性，也许就在这上班之前的时间里隐藏着，让我们来看看全球的OL们都是如何利用朝九之前的“铂金时间”。 1. 建国花市里遇见花样早晨 地点：台北人物：Celine职业：O-marketing总经理助理 ? 作为一家品牌市场营销公司的总经理助理，Celine的生活也逃不开两点一线的规律。不过她也很开心地介绍，“台湾人还是很乐意为自己找乐子的，年轻人也愿意学着再把早起这件事捡起来。”台湾有一个流行的“巴布早起网”，就是一群想要早起的年轻人组织起来的，大家到网上订下早期的时间和惩罚措施，然后每天早上都到网上签到。如果有不按照自己所定下的时间起床的，那就要履行惩罚。由此可见，大家是有多想回归健康生活。 ? “早起的好处是你可以拥有一个漫长的早上。”而一个漫长的早上就可以做很多只适合在早上做的事情。台北有一个建国花市，在观光客的目的地里绝对不会有这一站，但这里却是很多台北人一天生活开始的地方。受到日本文化的影响，台北人对园艺和花卉也非常的热爱。建国花市可以说几乎是台北所有可见花卉的集合地，每天你都可以在这里发现不一样的惊喜。Celine也喜欢每天早上的时候来这里逛一逛，看看新鲜的东西，买一束鲜花点缀一天的生活。 ? 每个早上，建国花市里都是熙熙攘攘一派生气和乐的样子，“看到大家那么开心努力地在生活，自己的心情也很容易被感染。”有些人是跑步的时候特意制定了到这里的路线，有些人则是搭捷运的途中下来随便逛一逛，买些花带到办公室去的。不得不提的是，台北便利的捷运的确帮助着每个晨型人扩大自己的早生活地图。 ? 生活在台北的人，有各种新鲜事情可做，每天都是忙忙碌碌，但是搭捷运的也好，开私家车的也罢，生活总归还是那么两点一线。要让自己的生活变得不一样，最好的突破口也许就是早点起床，早点开始生活，人生格局也会因此变得不同。 ? Q：台北早生活还有其他什么类型？A：各种各样的都有，对于女孩子来说，运动是最经典的类型。早点起来随处都可以看到在运动的人。另外有咖啡馆推出特别的早起套餐，也可以选择去咖啡馆坐一坐，缓一缓再开始一天的工作，让生活的速度慢下来。 ? Q：利用了上班之前的这些时间之后，你的生活发生了怎样的改变？A：清醒的时间久了，自己的时间就多了，一起来就奔波去上班的生活真是太拥挤了。别看只有一两个小时，早上相对安静的环境和心情，其实可以做成更多的事情