考生们,高考减宝喊你回家睡个好觉.docVIP

考生们，高考减压宝喊你回家睡个好觉 　　3月21日是世界睡眠日，主题是“健康心理，良好睡眠”。据统计，目前全世界有30%的人有睡眠问题。有资料显示，去年3月21日的世界睡眠日，全球发起了大型的问卷调查，中国被调查人数为1万人。调查结果表明：42.5%的人存在着不同程度的失眠问题，由此而带来的影响是一半以上的人会在白天精神不振、打瞌睡，27.7%的人情绪不佳，38.9%的人白天活动受限。而在面临高考的考生中，这样的睡眠问题表现的尤其严重，据北京、上海一些心理门诊调查显示，高考之前，因睡眠障碍，父母带考生前来就诊的，占了5、6月份门诊量的半数以上。 　　 　　备考压力造成睡眠问题 　　“高考减压宝”的CEO蒲国飞介绍：“据我们高考减压宝的调查发现，高三学生每天做课外作业的时间超过4小时的达到70%以上，超过5小时的达到35%。高三学生平均每人拥有18本学习资料，最多的居然有99本，阅读研究这些复习资料剥夺了他们不少休息时间。在高三学生中流传着这样一句话：大考月月有(月考、模拟考)，小考三六九(单元测验)，频繁的考试使学生的心理压力很大，精神长期处于高度紧张状态。有的学生一遇到考试，就要全力以赴，焦虑不安难免，睡不着觉也成了家常便饭。而上名牌大学的渴望、家长和老师的期望、激烈竞争的压力等也让部分高三学子以牺牲睡眠时间为代价，想要多出一些时间来复习功课，提高学习成绩。” 　　充足而良好的睡