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第二期宣传栏内容 A版 什么是血压？ 血压指血管内的血液对于单位面积血管壁的侧压力，即压强。血压是血液在血管内流动时，作用于血管壁的压力，它是推动血液在血管内流动的动力。 高血压简介 通俗的来讲就是人体收缩压和舒张压升高的一系列改变。它不仅仅单指血压的升高，还指由其引起的人体心、脑、肾脏等重要器官的损害。由于人的血压经常会受到各种因素（精神、年龄、环境等）的影响，所以正常血压和高血压的诊断标准也一直在更改。最新的诊断标准是在尽量排除各种干扰因素的情况下，收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg（非同日3次测量），即可诊断为高血压。 高血压流行的一般规律 （1）高血压患病率与年龄呈正比； （2）女性更年期前患病率低于男性，更年期后高于男性； （3）同一人群有季节差异，冬季患病率高于夏季； （4）与饮食习惯有关。人均盐和饱和脂肪摄入越高，平均血压水平越高。经常大量饮酒者血压水平高于不饮或少饮者； （5）与经济文化发展水平呈正相关。经济文化落后的未“开化”地区很少有高血压，经济文化越发达，人均血压水平越高； （6）患病率与人群肥胖程度和精神压力呈正相关，与体力活动水平呈负相关； （7）高血压有一定的遗传基础。直系亲属（尤其是父母及亲生子女之间）血压有明显相关。不同种族和民族之间血压有一定的群体差异。 低盐膳食防控高血压高血压的注意事项 一、远离高血压，从限盐开始 盐已逐步被世界公认为健康的“秘密杀手”。因为盐不但可以使不少人血压增高，而且还会直接损伤全身各处的血管，引起血管硬化，导致心肌梗死或肾衰退。目前，我国每人平均食盐摄入量为16克至20克，致使心脑血管病发病率高达8%。因此，盐是人类有效防治高血压的基础。 二、有效控盐 1、逐步改变口味过咸、过重的习惯，减少过量使用食盐和酱油。 2、限制每天食盐的使用。对每天食盐摄入采取总量控制，用量具量出，每餐按量放入菜肴。 3、一般20毫升酱油中含有3克食盐，10克黄酱含盐1.5克，在用酱油和酱类时，应相应减少食盐用量。 4、在烹调时，使用少许食醋可以提高菜肴的鲜香味，满足口感的需要。 高血压的降压食物 1、叶菜类：芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等； 2、根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄； 3、花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、向日葵子、莲子心； 4、水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼； 5、动物类：牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品。 6、菌类：黑木耳、白木耳、香菇。 7、水果：苹果、香蕉、梨等。 除此之外还需平时养成运动的习惯，均衡的饮食，培养开朗的个性，及足够的睡眠。所以高血压的患者，应过规律的生活。如果条件允许的话，还可以服用一些营养品或保健品搭配治疗，如石谭秋塔罗（养生）茶，对高血压患者有积极的改善作用。 B版 爱耳目请听耳朵诉诉苦 目前我国每年出生的先天残疾儿童约占出生人口总数的4%～6%，由于药物、遗传、感染、疾病等原因造成的新生聋人每年约增加3万人；就是有听力语言障碍的残疾人，高达2057万之多！占全国人口的1.679%。其中7岁以下聋儿可达80万，老年性聋949万。 为此, 卫生部、中国残联下发了《中国提高出生人口素质、减少出生缺陷和残疾行动计划（2002～2010）》，要求“在全社会普及预防和残疾的科学知识，加强婚前保健、孕产期保健、婴儿保健和早期干预等综合性防治措施，预防和减少出生缺陷和残疾的发生。” 几个习惯让耳朵受伤 1)不良的嗜好。如常抠耳朵的人可以引起外耳道炎； 　　2)长时间在噪声的环境中停留容易引起(急慢性)内耳毛细胞的损伤，如经常去蹦迪、K歌、在嘈杂的游艺厅打游戏； 　　3)患有某些疾病:如高血压、动脉硬化等疾病可导致内听动脉供血不好； 　　4)应用耳毒性药物:抗菌素、利尿剂、抗肿瘤的药物等； 　　5)经常戴耳机者。 如何防止噪音 分开摆放——尽量不要将电器集于一室，声压级过高的不要放在或靠近办公室。 及时排障——带病工作的电器的噪音比正常工作的声音大得多，故一旦发生故障，一定要及时排除。 错开使用——尽量避免各种电器同时使用。 养花草——养花草可消除部分噪音。 补充营养——噪音可使人体中的某些氨基酸和维生素B类消耗量增加，从而造成人体功能的平衡失调。补充适量的氨基酸和维生素，可使人体对噪音的耐受能力增加。专家们建议，长期在噪音严重环境中工作、生活的人应及时而适量地补充一些蛋白质和富含维生素B类的食物。 减小噪音原则： 一、 声源处减弱 二、传播过程中减弱 三、接收处减弱 方法：1、密闭声源，在声源处建造隔声墙，防止噪声直接向外传播。 2、加强绿化，在繁杂的公路两旁植树造林，形成屏障。