冬天如何减肥.pptVIP

冬天如何减肥 美体师：豆豆 冬季减肥—自由泳 自由泳 12分钟的自由泳，可以消耗836KJ的热量。每天消耗836KJ的运动，每周进行3次，就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。同样是游泳，自由泳的运动量比较大，只需要12分钟就能消耗掉大量热量，赶快试一下吧！ 冬季减肥—和食物保持距离 和食物保持距离 首先和食物保持距离，眼不见为净，当然就不会那么想吃东西了。这里有很多小技巧，比如：让自己忙起来，就不会惦记着零食了；尽量在人多的地方活动；不要在家里储备零食，到超市零食区绕道走；不新鲜的食物就处理掉；只在厨房进餐；喝水让自己感到饱腹，等等。总之你要做的事情，就是不要让多余的食物出现在你的视线里。 冬季减肥—使用减肥贴 使用减肥贴 有些mm光靠运动，少食这些方法减肥效果不明显，有时候也坚持不下去，这样你可以配合一些减肥产品，再加上适量运动，少吃多餐，相信减肥效果会非常好！平时很少动的人，适用乐美塑身每日贴的减肥贴，就稍微比平时吃的少一点，可以瘦不少，乐美塑身每日贴真的不错。 冬季减肥—巧用小零食 巧用小零食 有时想吃零食也是身体需要的表现，这时就可以吃一点。当然，最好是充饥又低卡的东西，如水果、蜂蜜水、低脂高纤消化饼干等。可以在饥饿来临之前先吃一点，这样就不至于吃太撑。饭前喝汤不仅可以有助消化、开胃，还可以让你不会那么饥饿了；下午4：30的