培训课件--女性中医养生精修.PPT

⑤足底按摩 踩鹅卵石；按摩脚心。 每晚用热水泡脚15min， 两脚发红，血管扩张以后，用双手拇指按摩“涌泉穴” （在脚掌上画2条线分成3等份，靠近脚指的那条线中间点就是）， 5min/次，有调肝、健脾的作用。 还可坚持按摩穴位—— 肩井穴——用两手中指指腹按揉（采用正坐、俯伏或者俯卧的姿势,肩井穴位于肩上,前直乳中,当大椎与肩峰端连线的中点,即乳头正上方与肩线交接处。）此 穴最善通经活络，消肿散结，善治“不通则痛”之症，对偏头痛、胃脘痛、乳 房疼痛有即时缓解之效。 风池穴——用两手拇指指腹同时按揉两侧风池穴（胸锁乳突肌和斜方肌之 间的凹陷处，延项后斜方肌外缘向上推至推不动处，既是风池穴）各 100下，局部要有明显的酸胀感或酸痛感。 按揉或拍打至阳穴还能是 调节肝胆。 1、月经病（月经不调、痛经等） （1）预防：女性在经期、产后胞门正开，女性经期尤应注意生活起居调摄。 ①应特别注意防寒。要注意少接触或不接触冷水、不洗冷水浴、不洗冷水脚、不贪凉饮，尤其在夏天应少食或不食各类冷饮。若此时受寒，寒邪可直犯胞宫，可能导致寒凝气滞血瘀，轻者痛经甚至闭经，若久积寒，可导致宫寒不孕，若干年后，如阴寒邪气深入胞宫，血寒积结，经络凝坚，还可导致妇科各种病变。 ②不要生气（肝的疏泄） ③不要熬夜，保证睡眠 ④原发性痛经为妇科常见病。强调经前即应及时服药，即在预计下次月经来潮前3~4天服药，效果较好。平时可服调经养血丸等，下次经前4天始再服前方。一般连服1~3月。 四、常见妇科疾病的预防和调理 （2）调理： ①敲打臀部 十几年来，常发现许多有妇科病的人，臀部外侧这一区域都不通，特别是有痛经、长卵巢囊肿、子宫肌瘤的人，而当你将这个部位疏通后，再去配合药物、食疗补足气血有较好的效果。打通臀部的经络是调理妇科病的根本。 （平时敲打，经孕期不宜） ②按摩三阴交（在脚内踝尖上7厘米左右、小腿胫骨后缘的地方） 三阴交是妇科的首选要穴，它可以说是治妇科病的万灵丹，且具有双向调节的作用，是脾、肝、肾三经经过的交点，经期间单纯只有腹痛的人，应该是寒气太重、凝结小腹，刺激三阴交可以祛除体内瘀血，生新血，止痛、去寒（女性的痛经、小腹疼痛） 闭经可选肝经的太冲穴按摩（太冲穴位于足部的背侧，大拇指与第二个脚趾的中间。有利于舒肝理气，解决缓解易生气、睡不好、压力大的烦恼。） ③药物 逍遥丸和加味逍遥丸——二者是治疗月经病非常有效的成药，对70%以上的月经不调都能起到作用，对早期的乳腺增生也有良好防治作用。 如果你觉得自己是火气较旺、口干、喜欢饮冷的人，可选择加味逍遥丸 一般临月经前一周开始服用，到月经时可暂停，觉得舒服也可继续多服两日，会感到月经很顺畅。 由于月经会耗掉人体大量的气血，所以在 月经后（头晕乏力、腰酸腿疼）——六味地黄丸 如虚寒怕冷——可选用十全大补丸。 如月经淋漓不止——可在平日吃补中益气丸，每日吃红枣数枚，在来月经时可服用八珍颗粒、归脾丸之类。 如果每次月经量少，滞涩难下，或久久不来，可在平日里经常以山楂煮水服用，偏虚寒者可加些红糖同服或者用艾叶香附煮水泡脚。 如果每次月经痛经，喝红糖开水可缓解。 乌鸡白凤丸——补气、养血、调经、止带，是气血阴阳双补的成药，气血、阴阳两虚者都可用，它也是妇科很好调经之品。 五花饮（绿梅花、厚朴花、白菊花、玫瑰花、旋复花） ——疏肝健脾调经 2、带下病（妇科炎证主要是指妇女生殖器官的炎症。包括各种原因引起 的女性外阴炎、阴道炎、宫颈炎、盆腔炎。） （1）预防： ①女性应注意经期前后卫生。女性经期及经前、经后一两天禁性生活及游泳、盆浴，以防止上行感染导致子宫内膜炎、盆腔炎、输卵管梗阻等疾病。 ②不穿紧身衣裤。穿宽松衣物睡觉。 ③内裤单独洗，晒或消毒。 ④用淋浴洗澡，不可坐浴。 ⑤不要滥用药膏、栓剂、喷剂及洗液。 ⑥中老年妇女定期做妇科检查（35岁以上应一年检查一次）  （2）调理 ①搓八髎穴 经常搓八髎穴对于防治妇科疾病效果也非常好。　 八髎穴位於人体腰部的