颈腰椎保健概述.ppt

什么是颈椎病 颈椎病又称颈椎综合症。 是由于颈椎后部受牵拉，前缘受压， 而引起颈椎间盘退行性改变、颈椎骨质增生、颈部扭伤等 导致内外平衡失调刺激或压迫颈神经根、颈部脊髓、椎动脉或交感神经 而引起的综合症候群。 （50岁以前20%，，60岁以上50%，70岁以上更多，现已有年轻化趋势） 颈椎病 　　　的十大信号 　 头痛、头晕 　　颈肩酸胀、僵硬　 　　持续耳鸣或听力下降　 　　心律不齐，类似心绞痛症状　 　　低血压或高血压　 　　恶心、呕吐等内脏神经功能紊乱伴颈部不适 失眠、多梦、记忆力下降 　　反复落枕，总是将头歪向一侧 　　反复发作颈腰背痛 　　长期打呼噜 　　颈项、上肢发麻 　　手指发麻、上肢无力 　 改变这些习惯 长时间低头看书、玩手机 不运动 办公室工作、 电脑族、网游族 　习惯性头顶物品、 　躺在床上看电视、看书，高枕 　喜坐位睡觉和车上睡觉 颈椎病有哪些常用的保健与治疗方法 手术治疗 用于保守治疗无效的脊髓型颈椎病 颈椎牵引 腰椎退行性变 腰椎退变主要是一种随年龄改变的一种生理过程，但是很多因素，如过度的活动和超负荷的承载，不良体位、慢性炎症或损伤，均可以加快腰椎退行性变的进程。 腰痛是最常见的症状，还可有下肢放射痛、下肢麻木和冷感及间歇性跛行、马尾神经症状（会阴部麻木、刺痛，大小便和性功能障碍等）。 腰椎日常保健 戒烟控酒、少吃刺激性油腻食品、多吃富含维生素粗纤维的食品 禁止久坐久站、长期弯腰、负重、避免外伤、避免剧烈运动 睡板床、不坐软沙发，保持正确坐姿，如用护腰不能超过一周 加强体育锻炼，特别是腰部肌肉的锻炼 拾物 搬运 腰背肌的锻炼 工作突出，业绩突出，腰椎间盘跟着突出 * 工作突出，业绩突出，腰椎间盘跟着突出 *