颈椎病-保护颈椎健康(吴致力)概述.ppt

预防颈椎病自我按摩操 6.按摩大椎?: 用左（右）手四指并拢放于上背部，用力反复按摩大椎穴 位于后颈部颈椎中最大椎体下方的空隙处 各20～30次，至局部发热为佳，两侧交替进行。功效：疏风散寒，活血通络。 预防颈椎病自我按摩操 7.对按内、外关?: 用左（右）手拇指尖放在右（左）手内关穴 掌横纹以上2寸，两肌腱之间），中指放在对侧的外关穴（内关穴对面），同时对合用力按揉0.5～1分钟，双手交替进行。功效：宁心通络，宽胸行气。 预防颈椎病自我按摩操 8.掐揉合谷?: 将左（右）手拇指指尖放在另一手的合谷穴（即虎口处），拇指用力掐揉10～20次，双手交替进行。 功效：疏风解表，开窍醒神。 预防颈椎病自我按摩操 9.梳摩头顶?: 双手五指微曲分别放在头顶两侧，稍加压力从前发际沿头顶至脑后做“梳头”状动作20～30次。 功效：提神醒目，清脑镇痛。 对我下面的讲座就更会有关注度了！ * * 一般的，常将颈椎病分为功能性颈椎病和器质性颈椎病两大类。前者多发于30岁以前，如上班族、学生、出租车司机、久用电脑以及伏案工作者，后者多见于40岁以后的中老年人。多数功能性颈椎病患者，因为缺乏重视、未加治疗，出现了颈椎的器质性改变，引发一系列错综复杂的症状。 * 颈椎横突都有孔； 2～6棘突都分叉； 3～7椎缘呈钩状；颈六横突结节大；颈七棘突特别长 横突棘肌、横突棘肌（颈半棘肌）、横突棘肌（头半棘肌）和竖脊肌、头夹肌、斜方肌 * 1. 最近你常常感到四肢无力，走起路来打飘？ 2. 你发生了几次莫名其妙的落枕事件？ 3. 经常头晕、眼花、心慌？ 4. 你发现整个肩膀酸疼得抬不起来？ 5. 颈背酸痛，按摩，情况好转，没几天更糟糕 6. 视力下降，眼睛容易疲劳，怕光，爱流泪？ 我们来看一组数字 不同人群患病率统计表 年龄 患病率 50岁 25％ 60岁 50％ 70岁 100％ 最新调查显示：由于长期慢性劳损，颈椎病的发病年龄已经从40岁提前到30岁。 颈椎病的缘由 1、长期慢性颈椎劳损， 2、不正确的睡眠姿势， 3、年龄相关退行性变， 4、寒冷潮湿对颈椎刺激， 5、暴力性外伤所致损害。 颈椎结构 骨性结构 韧带结构 肌肉和软组织 颈部血管 什么是颈椎病？ 由于颈椎间盘退变、突出、颈椎骨质增生等退行性变刺激或压迫其周围的神经、血管、脊髓引起的一系列症状。 颈椎病的主要症状： 酸、麻、重、胀、痛 凡是有以下其中一条者，即表明患有颈椎病 后颈部疼痛，用手向上牵引头颈可减轻，而向下加 压则加重者，大多为颈型颈椎病。 颈部疼痛的同时，伴有上肢 包括手部 放射性疼痛 或麻木者，大多为神经根型颈椎病。 向左右旋转头颈，引发偏头痛或眩晕者，大多为椎动脉颈椎病。 凡是有以下其中一条者，即表明患有颈椎病 表现头晕、眼花、耳鸣、手麻、心动过速、心前区疼痛等一系列交感神经症状，大多为交感神经型颈椎病。 颈部疼痛的同时，伴有上肢或 与 下肢肌力减弱及肌体疼痛者；或者有低头时，突然引发全身麻木或有“过电”样感觉者，大多为脊髓型颈椎病。 以下几种是特殊体征的，更不容忽视！ 身上有束带感，即好像身上被布带缠绕一样; 走路时突然跪下，或是行走时腿部有“打漂”的感觉; 心电图正常的“心脏病”、内科检查不出异常的“胃病”; 伴有颈痛的吞咽困难 可能为吞咽困难型 。 自我检测 1 检查颈椎活动度：把头缓慢向各个方位旋转，看颈部是否出现疼痛。 自我检测 2 检查颈椎出毛病的部位：微微低头，从最突出的第七颈椎开始往上，手轻轻地按压颈椎及左右两侧。 　如果出现压痛，或者摸到条锁状、砂粒状的硬块，可能就是颈椎问题的所在。 颈椎病的危害： 1.亚健康、失眠、早衰、情绪不稳; 2.隐袭发作，早中期易被忽视，晚期有致瘫危险; 3.引起血压不稳、心脑血管病及慢性五官科疾病; 4.引起头痛、眩晕、耳鸣、记忆力差、反应迟钝等; 5.引起心慌、胸闷、气短、呃逆、心率失常等; 6.可引起慢性胃痛、胃肠功能紊乱. 亡羊补牢永远比不上未雨绸缪，与其等到颈椎受伤，再去接受长期繁琐的治疗，还不如先发制人，主动出击，让颈椎受到我们的精心照顾… 颈椎病的预防 1. 坐姿正确 : 要预防颈椎病的发生，最重要的是坐姿要正确，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。 颈椎病的预防 2. 睡姿正确 :睡眠应使头颈部保持自然仰伸位，胸部及腰部保持自然曲度，双髋及双膝略呈屈曲状。 常见的三种睡眠体位 × × √ √ √ 3. 抬头望远： 每当伏案过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。 4. 避免损伤：避免和减少急性颈椎损伤，如避免猛抬重物、紧急刹车等。 5. 防寒防湿 颈椎病的预防 ◆ 推拿按摩患者可在专业中医师