养生讲座——上海市中医院(修改稿)重点分析.ppt

概 述 目前现状——中年人群，往往是社会的中流砥柱，应酬多、节奏快、压力大、作息没规律，不良的生活方式致使这一年龄层的人群体质变差，经常出现30岁的年龄，50岁的身体这种现象，所以如何在日常生活中做好养生保健显得尤为十分重要 保健方法——众多（自我推拿、锻炼、药膳等） 概 述 起源——人类本能的自我保护 定义——推拿就是用手或肢体其他部位，或借助一定的器具在人体皮肤、肌肉、穴位上施行各种手法，达到保健、治病的目的。既可由他人操作，亦可由自行操作 目的——提高生活质量，改善亚健康状况 常用自我保健推拿方法 耳穴疗法 足底疗法 体针疗法 常用保健穴位 常见病症应对措施 耳穴疗法（一） 概念 耳穴就是分布于耳廓上的腧穴。也叫反应点、刺激点。当人体内脏或躯体有病是，往往会在耳廓的一定部位出现局部反应，如压痛、结节、变色、导电性能等。利用这一现象可以作为诊断疾病的参考，或刺激这些反应点（耳穴）来防治疾病 耳穴疗法（二） 耳与脏腑经络的关系 各脏腑组织在耳廓均有相应的反应区（耳穴）。人体某一部分有病时，就会反应在耳廓的一定部位上，这些部位就是耳针治疗的刺激点，统称为耳穴 耳穴疗法（三） 作用 刺激耳穴，对相应的脏腑有一定的调治作用。 方法 针刺、埋针、放血、耳穴贴压、磁疗、按揉等 耳穴疗法