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中医防治高血压 高血压病又称原发性高血压，是以动脉压升高尤其是舒张压持续升高为特点的全身性、慢性血管疾病。 收缩压≥ 140毫米汞柱 舒张压≥90毫米汞柱 即称为高血压 遗传因素 环境 超重 膳食中高盐（主要原因） 中度以上饮酒 其他： 吸烟、年龄、紧张、 血液粘稠度、高脂血症、 社会经济及心理因素 一般属中医“眩晕”、“头痛”病范畴 病机：情志内伤、肝肾阴亏阳亢、饮食不节、痰浊壅滞 治法：滋阴平肝潜阳或除痰祛湿等 如何正确测量血压 测血压前，不饮酒、不喝咖啡、浓茶、不吸烟并精神放松，排空膀胱。 室温20℃ 左右，安静，休息5-10分钟后测量 坐位或卧位，肘部及上臂与心脏在同一平面 右上臂连续测量数次，每次间隔1分钟以上，平均值。 降压达标： 一般病人：140/90毫米汞柱 糖尿病人：130/80毫米汞柱 老年病人：150/90毫米汞柱 预防措施 合理膳食 戒烟少酒 劳逸结合 坚持锻炼 减轻和控制体重 减轻精神压力 戒烟限酒 烟：越早戒越好 实在戒不了，每日的吸烟量应控制在5支以内 酒：越少越好 少量的酒是健康之友，多量的酒是罪魁祸首 以每日不超过15克酒精为宜 高血压患者的饮食应注意 限制盐的摄入。 饮食应以清淡为宜，少吃咸食，吃盐过多，会使血管硬化和血压升高，每天吃盐应以6克以下为宜。 少吃甜食。 甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进 动脉硬化。 少吃动物脂肪。 动物含胆固醇量高，可加速动脉硬化。如肝、脑、心等应少吃。 戒烟少酒。 有烟酒嗜好的高血压患者，会因烟酒过多引心肌梗塞，脑中风。 高血压患者的饮食应注意 宜多食钾食物 钾在体内能缓冲纳的食物有：黄豆、小豆、番茄、西葫芦、芹菜、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜；水果有橘子、苹果、香蕉、梨、猕猴桃、柿子、菠萝、核桃、西瓜等。 宜多吃含优质蛋白和维生素的食物 如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。 钙食物 高血压患者每天坚持吃高钙食物，能使2/3左右的人受到明显的降压效果。含钙的食物很多，如奶制品、豆制品、芝麻酱、虾皮、海带、骨头汤、黑木耳、核桃、沙丁鱼、鸡蛋等均含钙丰富。 合理膳食的主要内容 日常膳食 食疗药膳 食疗药膳 其他措施 其他措施 其他措施 其他措施 * * “未病先防” ——预防高血压病的发生 “既病防变” ——控制高血压病的发展 戒烟限酒 适量运动 合理饮食 心理平衡 世界卫生组织规定： 每人每日摄盐量在6克以下 放盐小窍门：比平时少放1/3 平衡膳食 总热量平衡 结构平衡 食物多样化 特殊膳食 减少食盐的摄入 严格限制饮酒 增加蔬菜水果的摄入 增加鱼、豆、奶的摄入 多吃新鲜蔬菜和水果 蔬菜8两-1斤，水果2-4两 米、面类食物 300-500克/日 豆类及豆制品 1两/日 奶类 250克/日 肉、禽类 1-2两/日 蛋类 3-4个/周 鱼类 6-8两/周 食用油 ＜0.5两/日 宗旨是平衡膳食，合理营养，促进健康！ 葛根粥：粟米100克，水浸一夜滤干，与葛根粉60克同煮粥食，每日1次，常食。 山楂晶：亦可用山楂冲剂当饮料经常冲服，具有降脂、防高血压之效。 淀粉粥：鲜葛根150克，沙参、白芍各30克，共经水磨后澄取淀粉，晒干备用。每次用淀粉30克，粳米60克，煮粥食，每日1次。 玉米粥：玉米煮粥，经常食之。 鲜牛奶：每日早上喝1瓶，无病可防发生，有高血压病者可防发展。《本草述》谓其能“滋阴养血，制其阳亢”。牛奶中富含钙和蛋白质，其预防高血压病效果明显。 预防高血压病并可降压的食物还有洋葱、芹菜、海蜇皮、大蒜、海参、绿豆等。 针灸 取穴足三里、合谷；内关、太冲；三阴交、曲池、阳陵泉。用泻法，不留针，每天取一组穴。交替使用。 药枕 杭菊花、桑叶、野菊花、辛夷各500克，薄荷、红花各150克。混合粉碎后另拌入冰片50克，装入布袋作枕头使用。每剂药可用3～6个月，为防潮，可常取出太阳晒。凡高血压病、正偏头痛，既可以此缓解症状，又可预防早期病人复发。此外，还有用菊花1000克，丹皮、白芷、川穹各250克，制成药枕防治之。