善自控者成大器主题班会教案分析.pptVIP

初三学习紧张、任务较为艰巨，如果只是一味花费时间，而不提高自己的效率，这样的学习不是高质的学习。许多同学主观上很想努力，也希望提高自己的效率，但总是起色不大。其中很大的问题在于我们没有自控，学习效率可能从我们的指缝当中流失了。 1、请评价一下这位同学的周六时间安排情况 活动 时间 做作业 1小时（10点至11点） 看书 1小时（16点至17点） 学习 总计 2小时 活动 时间 吃饭 1小时 午睡 3小时 休息 2小时 看电视 2小时 打球 1.5小时 上网 2小时 休闲 总计 12.5小时 2、小组讨论： 周六安排多少时间用来学习是合理的？ 一天中什么时间学习是最佳的？ 在这个过程中，最难的是什么？ 为什么很难？ 3、点评：制定计划后，在执行过程中自我控制很重要。 自控（自制力）：指个体善于支配或控制自己的言行，主要体现在做事情时目标明确，有相应的行动计划，并能抵抗干扰，克服困难，确保计划的实施和任务的完成。另外，还体现在能够有效控制住自己的冲动行为，调节消极的情绪、情感状态。 4、视频：心理学“延迟满足”实验 （1）内容介绍：20世纪70年代，在Walter Mischel的策划组织下，美国斯坦福大学附属幼儿园基地内进行了著名的“延迟满足”实验。实验人员给每个3-4岁的孩子一颗好吃的软糖，并告诉孩子可以吃糖。但是如果马上吃掉的话，那么只能吃一颗软糖；如