舌尖上的养生教案分析.ppt

3.秋季生津 主题四 四季饮食注意 贴秋膘，营养更重要 暑去秋凉，饮食少辛多酸 润燥首选莲藕 补肺首选杏仁 多酸首选葡萄 4.冬季温热 饮食要御寒，吃肉有讲究 选择优质蛋白，鱼类、肉类、豆类 鸭肉脂肪最健康 补充矿物质同样可以御寒，多摄取根茎类蔬菜，如红薯、藕等 合理搭配，不暴饮暴食 主题四 四季饮食注意 主要内容 中暑救护要点 白昼渐渐被拉长，热辣的阳光打在脸上，满树的绿色更加郁郁葱葱……这些都向我们昭示着夏的到来。在酷热的夏日里，我们常常通过喝清凉的饮品，吃生冷的蔬果，吹风扇、空调等方式来预防中暑。 主题五: 那么，一旦发生中暑情况，该如何急救处理？还有中暑后应该怎样饮食调理，帮助恢复？ 中暑救护要点 主题五 　 （1）先兆中暑：在高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力、注意力不集中和动作不协调等症状。体温正常或略有升高。 　 （2）轻症中暑：面色潮红、大量出汗、皮肤灼热，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降和脉搏增快等表现。体温往往高于正常。 　 （3）重症中暑：分为三种类型——热痉挛、热衰竭和热射病。 ①热痉挛：肌肉会突然出现阵发性的痉挛性疼痛。 ②热衰竭：主要症状为头晕、心慌、呕吐、晕厥或神志模糊等。 ③热射病：体温急剧升高。会出现神志模糊、四肢