3营养与消化。。总结.ppt

* ◆ 十条原则 ? 食物多样，谷类为主，粗细搭配； 　? 多吃蔬菜、水果、薯类； 　? 每天吃奶类、豆类或其制品； 　? 常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉； 　? 减少烹调油用量，清淡，少盐； ? 食不过量，天天运动，保持健康体重； ? 三餐分配合理，零食适当； ? 每天足量饮水，合理选择饮料； ? 饮酒应适量； ? 吃新鲜清洁的食物。 四、脊椎动物消化系统的结构对食物的适应 一般食草动物的消化管的长度与身体体积的比例大于食肉动物。（蝌蚪和青蛙） 食草哺乳动物（马、象、兔）的盲肠和大肠中寄居着消化纤维素的细菌和原生动物。 反刍胃：牛、羊、长颈鹿、骆驼等。 应该还是在饿的时候血糖低所致，换句话说如果饿得发慌时当即验血糖就会发现血糖低，可以准备一点巧克力等立刻吃一点儿。祝您健康。 自然选择使我们的身体具有从非糖分子制造葡萄糖的能力。蛋白质的氨基酸可以转变成葡萄糖，脂肪中的甘油成分也可以转变为葡萄糖，脂肪酸成分也可以被作为能源物质而利用。这种转化能力很强，所以爱斯基摩人长期使用动物性食物，很少吃糖类，却仍然健康有力。 期血糖为什么会偏高？ 　　原因一：激素阻碍分泌 　　孕期准妈妈的胎盘会分泌一些能够对抗胰岛素产生的激素，胰岛素分泌的减少，很容易造成准妈妈孕期血糖偏高，危害宝宝健康。 　　原因二：饮食结构不合理 　　病从口入，不合理的饮食结构也