亚健康的饮食调整0精读.ppt

人体生理病理随四时而变化 一年四季的物候特点：春温、夏热、长夏湿、秋燥、冬寒 人体相应的生理变化：春生、夏长、长夏化、秋收、冬藏。 如果人们不能对四季的这种变化作出适应性的调节，就会发生疾病。在昼夜晨昏的阴阳消长中，人体的生理活动也发生适应性的变化，例如人体的阳气在白天多趋于表，夜晚多趋于里。而疾病则有“旦慧昼安，夕加夜甚”的变化。生活在不同地方区域的人，对当地的地理环境和生活习惯都产生一定的适应性，某些地方性疾病更是与地理环境有不可分割的关系。 “十项措施”： 少肉多菜；少粮多果；少盐多醋；少脂多鱼；少酒多豆；少精多粗；少食多嚼；少车多步；少怒多笑；少责多和。 饮食调补 补养气血、 补肾填精、 活血祛瘀 1、便秘： 用炒莱菔子、决明子、牛蒡子、生地、金银花、桃仁、玄参、制首乌等水泡服代茶饮，也可酌情选用一些中成药，如以热盛为主的大便干燥可选用黄连上清片配合知柏地黄丸（饭后服）、三黄片、大黄苏打片等；以湿热为主的可选用防风通圣丸（饭后服）合保和丸；气血阴液不足者应以润为主，选用槐角丸、麻子仁丸等。  咸味具有软坚散结、泻下等作用，一般适用于热结便秘、瘰疬、痰核等，如海蜇、海带、海藻、紫菜、海虾、海参、苋菜、大麦等食物。 海蜇清热化痰、消积润肠。海带又软坚化痰的作用。猪