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排球复习资料： 1、排球运动是什么？ 排球运动是由两支人数相等的球队，在被球网隔开的两个均等的场区内，根据规则，以身体任何部位将球从网上击入对方场区，而不使其在本方场区内落地的、集体的、攻防对抗的体育项目。 2、排球运动的特点： 1）形式的多样性和广泛的群众性 2）技术的全面性和高度的技巧性 3）激烈的对抗性和严密的集体性 4）轻松的娱乐性和高雅的休闲性 3、排球运动心理训练发展态势： 1）重视教练员心理学知识的学习和心理素质的提高 2）聘请心理学专家担任顾问或参与训练 3）以运动员心理的健康为最高目标进行心理训练 4）将心理训练融入整个训练过程之中 4、排球运动体能训练发展态势： 1）聘请体能训练专家进行训练 2）训练指标及训练过程由计算机管理 3）多采用非田径运动式的体能训练方法 4）多在排球场地上进行体能训练 5、排球技术是什么？ 排球技术是指运动员在比赛规则允许的条件下采用的各种合理击球动作和配合动作的总称。它是排球运动的基础和重要组成部分。 6、排球技术有：有球技术与无球技术 7、排球技术的特点： 1）完成各种技术动作的时间短促 2）各种技术动作都是球在空中飞行时完成 3）大多技术具有攻防两重性，如拦网、传球、垫球 4）身体各部位都能触球 8、起动 人体从静止到运动的过程 9、制动 人体从运动到静止的过程 10、准备姿势 为了便于完成各种技术动作而采取合理的身体姿势称为准备姿势 11、半蹲准备姿势的动作方法： 两脚左右开立稍比肩宽，一脚稍前，两脚尖内收，脚跟稍提起。膝关节保持一定的弯曲，其投影在脚尖前面。上体前倾，重心靠前。两臂放松，自然弯曲，双手置于腹前。全身肌肉适当放松，两眼注视来球，两脚始终保持微动。 12、交叉步 一般指侧向移动时两脚交叉移动 13、垫球：通过手臂或者其他部位的迎击动作，使来球从垫击面上反弹出去的击球动作 14、点球技术的动作方法： 主要有正面双手垫球、体侧垫球、背垫、挡球、跨步垫球、跑垫、让垫、滚翻垫球、前扑垫球、单手垫球、侧卧垫球、鱼跃垫球、铲球、脚垫球等 15、正面双手垫球的基本手型有抱拳式、叠掌式和互靠式 16、传球是排球的基本技术之一，是利用手指手腕的弹力和全身的协调力量将球传至一定目标的击球动作 17、按照传球的方向，可把传球动作分为正面传球、背传、侧传、跳传 18、二传的作用： 是从防守转入进攻的桥梁和纽带，二传质量的好坏，直接影响着进攻的质量和战术的发挥 19、标志杆是两根有韧性的杆子，长1.8米，直径10毫米；标志杆高出球网80厘米 20、球网的高度男子为2.43米，女子为2.24米 21、比赛场区：比赛场区为长18米*9米的长方形；所有界线的宽为5厘米 22、排球运动是1905年传入我国的，首先是在广州、香港的几所中学中的开展 23、捷克斯洛伐克队仍以“技巧”见长；苏联队在“力量”的基础上加了“两次球”及其转移战术和“边跟进”防守；民主德国队则以突出高大队员的“超手扣球”和“高成功率”闻名于世，被称为“高度派”。日本以“短平快、时间差、位置差”的战术。 24、排球运动的发展分为：娱乐排球、竞技排球、现代排球三个阶段 25、排球运动始于1895年，创始人是美国人马萨诸塞州的霍利沃克城基督教会青年干事威廉~莫根 26、世界锦标赛 是开展最早、规模最大的世界性比赛；首届世界男子锦标赛于1949年再布拉格举行，1952年莫斯科举行了第一届世界女子锦标赛，四年举行一届。 27、世界杯赛 1965年载华沙举行了首届男子世界杯赛，女子世界杯赛始于1973年的蒙德维的亚，四年一次。 28、排球运动的世界大赛：奥运会排球赛、世界锦标赛、世界杯赛、世界男排球联赛和世界女排大奖赛、世界沙滩排球大赛、残疾人奥运会排球赛 29、垫球的技术分析： ⑴准备姿势的高低应根据来球的高低、角度以及腿部力量的大小来决定，在不影响快速起动的前提下，重心应适当降低，以利于双手插到球下，同时也便于低垫高挡。 ⑵触球部位在腕关节以上十厘米左右的桡骨内侧平面，因为该处面积大而平，肌肉富有弹性，可适度缓冲来球力量，起球比较稳、准。 ⑶击球点保持在腹前，以便控制用力大小、调整手臂击球角度和控制球的落点及方向。 ⑷击球的用力方法和大小因来球力量、弧度的不同而变化。 ⑸手臂的角度因来球的弧度、旋转及垫球的目标和位置而变化： ① 来球弧度高，垫球时手臂应当抬得平些；来球弧度低平，垫球时手臂与地面夹角应大些。这样才能使球以适当的弧度反弹飞向目标。 ② 垫球的目标在侧前方时，手臂的垫击面一定要适当地转向侧前方的垫球目标。 ③ 来球带有较强旋转时，应调节手臂形成平面，以抵消由旋转引起的摩擦。 30、传球技术的正面传球动作方法：正面传球一般采用稍蹲准备姿势，抬头看球，双手自然抬起，放松置于脸前，当来球接近额时，开始蹬地、伸膝、伸臂、两