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冬季运动与地理 G1214 崔磊 一、研究动机 2014年索契冬季奥运会（2014 The winter Olympics in Sochi）第22届冬季奥林匹克运动会，简称“索契冬奥会”，已经在2014年02月07日~02月23日在俄罗斯联邦索契市举行。索契奥运会设15个大项，98小项。这是俄罗斯历史上第一次举办冬季奥运会。 在天然或人工冰雪场地借助各种装具进行的体育运动。冬季运动项目通常分为冰上运动和滑雪运动两大类。冰上运动包括速度滑冰、花样滑冰、冰球运动。速度滑冰又分为标准场地滑冰和短跑道滑冰。花样滑冰分单人、双人和冰上舞蹈。滑雪运动包括越野滑雪、高山滑雪、跳台滑雪、现代冬季两项、北欧两项、多项滑雪、军事滑雪、雪橇运动、花样滑雪等。由于冬季运动项目的国际比赛日益增多，在1920年第七届奥运会后，国际奥林匹克委员会决定为冬季运动项目单独举行冬季奥林匹克运动会。 滑雪是运动员手持滑雪杖，足登滑雪板在雪地上滑行的一项冬季运动项目。起源于北欧多雪地区。 滑雪运动包括越野滑雪、跳台滑雪、高山滑雪、北欧两项滑雪和自由式滑雪。 冬泳严格的说是指冬季在室外水域（包括江、河、湖、海等自然水域与水库等人工水域）自然水温下的游泳。即以立冬、立春辅以气温10℃以下为冬季的标准定义冬泳；以水温为标志，全国冬泳可划分为四个层次区：气温以17℃作为冬泳的起点；水温以8℃作为冬泳的冷度标志。 北欧（Nordic Europe）一般特指挪威、瑞典、芬兰、丹麦和冰岛5个国家，包括各自的海外自治领地如法罗群岛等。北欧西临大西洋，东连东欧，北抵北冰洋，南望中欧，总面积130多万平方千米。地形为台地和蚀余山地。北欧的冬季漫长，气温较低，夏季短促凉爽。北欧国家的人口密度相对较低，经济水平则最高，生活非常富足，福利保障极度完善，丹麦、瑞典等国的人均国民生产总值均居世界前列。 在之前挪威参加的21届冬奥会比赛中，总人口数还不到500万的他们一共拿下了107枚金牌，总共303枚奖牌，把冬季项目之王的头衔送给挪威，可谓当之无愧。挪威发达的经济、浓厚的滑雪文化都起到了作用。 北美通常指的是美国、加拿大和格陵兰岛。北美洲是世界7大洲之一，包括北美，墨西哥，中美地峡,西印度群岛。北美洲地跨热带、温带、寒带，气候复杂多样。北部在北极圈内，为冰雪世界。大陆中部广大地区位于北温带。由于所有的山脉都是南北或近似南北走向，故从太平洋来的湿润空气仅达西部沿海地区；从北冰洋来的冷空气可以经过中部平原长驱南下；从热带大西洋吹来的湿润空气也可以经过中部平原深入到北部，故北美洲的气候很不稳定，冬季时而寒冷，时而解冻，墨西哥湾沿岸的亚热带地区，冬季也会发生严寒和下雪的现象。北美洲最冷月（1月）平均气温低于0℃的地区，约占全洲面积的3/4；整个北极群岛及格陵兰岛的大部分地区都低于-32℃，格陵兰岛中部低达0℃，成为西半球的寒极区。 日本，是位于亚洲大陆东岸外的太平洋岛国。 西、北隔东海、黄海、日本海、鄂霍次克海与中国、朝鲜、俄罗斯相望，东濒太平洋。日本地处温带和亚热带，气候温和、四季分明。全国横跨纬度达25°，南北气温差异十分显著。北海道与本州的东北地区、高原地带属温带，本土大部地区及冲绳等南方诸岛则为亚热带。此外，日本所处位置令她受到季候风及洋流交汇的影响，因此四季分明、降水充沛位于亚洲大陆东北朝鲜半岛南部，东、南、西三面环海，面积9.96万平方公里，半岛海岸线全长约1.7万公里。地形东北高、西南低，山地面积约占70%。属温带季风气候，年均气温13°C。冬季平均气温为零度以下。北部属温带季风气候，南部属亚热带气候，海洋性特征显著。冬季漫长寒冷，夏季炎热潮湿，春秋两季相当短。冬季最低气温达-12℃，夏季最高气温可达37℃。 冬季户外锻炼所需的水同夏季一样多，可以饮用普通的水或运动饮料，但热咖啡或巧克力不是好的选择，反而会造成人体失水。此外还应及时补充碳水化合物和蛋白质，吃些面食、燕麦片、红薯、土豆、鸡肉、鸡蛋、瘦肉、鱼肉、豆制品等。冬日锻炼前，一定要做好充分准备活动。准备活动可采用慢跑、擦面、浴鼻、拍打全身肌肉、活动胳臂和下蹲等，尤其是冬泳下水前，一定要有充分的预备活动，通过慢跑、全身按摩等方法，调动肌体各部分的机能活动，提高中枢神经系统的兴奋性和反应能力。