日常保健常识系列之6十二种简易养生法.pptVIP

十二种简易养生运动 梳 头 各式梳子或手指也可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对眼力、听力也很有帮助。 鸣 鼓 以手掌紧压住双耳数秒，然後迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化；闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。 揉 眼 各自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、睛眶四周，促边眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。 捏 鼻 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促使嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。 叩 齿 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题；此法还可促边脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，老来不致双颊下垂。 吞 津 闭口做漱口状数回，然後吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味；唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。 转头、耸肩 肩头部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动头部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。 乾 擦 用手掌或乾毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。 拍 肩 左手自然上甩拍右肩、右手拍左肩交替, 也可用手掌自然交替拍腿。 转 腰 右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。 握 拳 双手紧握後放松，反覆数回，直立或坐姿时均可从事。 踩脚尖 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 * * 日常保健常识系列 日常保健常识系列之6 日常保健常识系列之6 日常保健常识系列之6 日常保健常识系列之6 日常保健常识系列之6 日常保健常识系列之6 日常保健常识系列之6 日常保健常识系列之6 日常保健常识系列之6 日常保健常识系列之6 日常保健常识系列之6 日常保健常识系列之6 日常保健常识系列之6 日常保健常识系列之6 [目的] 介绍日常保健常识系列知识之6 [注意事项] 介绍授课讲师 ，树立讲师专业形象。 通过学习常识性的保健知识,让学员进一步提高专业素质,体现健康险公司的专业性.树立公司形象.方便在展业过程中更好的开展业务. [目的] 介绍日常保健常识系列知识之6十二种简易养生运动 [注意事项] 希望讲师带领学员把每个动作体验一下。 * * * [目的] 介绍日常保健常识系列知识之6 [注意事项] 介绍授课讲师 ，树立讲师专业形象。 通过学习常识性的保健知识,让学员进一步提高专业素质,体现健康险公司的专业性.树立公司形象.方便在展业过程中更好的开展业务. [目的] 介绍日常保健常识系列知识之6十二种简易养生运动 [注意事项] 希望讲师带领学员把每个动作体验一下。