如何减轻分娩疼痛.docVIP

如何减轻分娩疼痛 产妇经过训练可以用放松的方法和有规律的呼吸调节可取代心理反应的疼痛、喊叫和失去自我控制的表现。 ——接纳、珍视分娩痛 阵痛——迎接新生命的 庄严仪式 生命的洗礼 分娩——并非 “母难日” 因为你有足够的能力把这个过程变得轻松、愉快永生难忘 应对分娩疼痛的技巧 一、有意识地放松 通过有意识地对身体某一部分或几部分肌肉进行收缩-放松的训练，而达到可以有意识地放松紧张部位肌肉的目的。 二、触 摸 放 松 当产妇某一部分肌肉，如颈部、前臂紧张时，护士或其他工作人员触摸产妇的紧张部位，并指导其放松，这可帮助产妇达到放松肌肉 的目的。 三、意 念 放 松 产妇通过想象某一美好的事物，驱除头脑中的一切杂念以达到一种身心平静的状态。 四、音 乐 放 松 选择产妇喜欢的舒缓的音乐，指导其完全沉浸于音乐之中，从而达到一种身心平静状态的方法，但这种方法要求产妇具备有一定的音乐欣赏能力。 五、呼吸控制的技巧 廓清式呼吸 胸式呼吸 浅的呼吸 喘息样呼吸 哈气 宫缩频率与呼吸频率相一致 宫缩强度与呼吸深度相协调六、转移注意力的技巧 选择一个实际的或想象中的事物作为注意点，指导产妇将注意力 集中于此一点，使其注意力从宫缩引起的疼痛和不适上转移开，从而降低对宫缩的感受力，增加对不适 的耐受力。因为大脑高度注意某一刺激时可以抑制