椒江职业中专台州技工学校面向人人技能竞赛.docVIP

椒江职业中专/台州技工学校 “面向人人”技能竞赛 体质健康达标测试项目竞赛方案 一、活动目的：为了进一步推进我省中等职业教育课程改革，充分发挥省技能竞赛的引领、导向与促进作用，全面提升中等职业学校学生技能水平和教育教学质量，2015年5月浙江省教育厅、省人力资源和社会保障厅联合推出了中等职业学校“面向人人”学生技能竞赛项目，要求各地各校通过组织每个专业开展“人人比、班班比、校校比”的职业技能比赛，把比赛办成面向中职学校所有在校学生、基本覆盖中职学校主要专业群、紧密对接产业需求、反映职业教育水平的学生职业技能赛事，形成“人人学技能、班班比技能、校校抓技能”的良好局面。 二、活动时间：4月中旬 三、活动地点：操场 四、竞赛内容：项目一；身高、体重；项目二：肺活量；项目三：立定跳远；项目四：坐位体前屈；项目五：50米跑； 项目六:1000米（男）或800米（女）；项目七：引体向上（男）或一分钟仰卧起坐（女）。 五、活动方式： I 测试顺序 项目测试顺序按照项目1-2-3-4-5-6-7依次进行，特别注意1000米和800米要放在最后测试。各班按引导员安排，提前15分钟做准备活动 II 测试场地及测试方法和注意事项 项目1：身高、体重 场地器材 测试身高注意事项： （1）严格执行“三点靠立柱”、“两呈水平”的测量要求 （2）水平压板与头部接触时，松紧要适度，头发蓬松者要压实，；妨碍测量的发辫、发结要放开，饰物要取下。 （二）体重测试方法：受试者穿单衣裤、赤足，自然站立在体重计踏板的中央，保持身体平稳。记录数据以千克为单位，精确到小数点后1位，测量误差不得超过0.1千克。 ? 测试体重注意事项： （1）受试者应尽量减少着装。 （2）上、下体重计时，动作要轻缓。 （3）测量体重前，应让受试者排空大小便、不要大量喝水，也不要进行剧烈的体育活动和体力劳动。 项目2：肺活量 场地器材测试方法 被测试者进行一两次较平日深一些的呼吸动作后，更深的吸一口气，向口嘴处慢慢呼出至不能再呼为止；吹气完毕后，液晶屏上最终显示的数字即为肺活量毫升值。每位受试者测三次，每次间隔15秒，记录三次数值，选取最大值作为测试结果。以毫升为单位，精确到个位数。 注意事项 （1）被测者不必紧张，并且要尽全力以中等速度和力度吹气效果最好 （2）学会深吸气（避免耸肩提气，应该象闻花式的慢吸气）学会吸气后屏住气再对准口嘴吹气，防止此时从口嘴处吸气测试中不得二次吸气。 3：坐位体前屈 场地器材：?坐位体前屈测试器 位置在操场背面塑胶篮球场地指定区域 测试方法受试者两腿伸直，两脚平蹬测试纵板坐在平地上，两脚分开约1015厘米，上体前屈，两臂伸直前，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能前推为止。测试计的脚蹬纵板内沿平面为0点，向内为负值，向前为正值。记录以厘米为单位，保留一位小数。测试两次，取最好成绩。注意事项（1）身体前屈，两臂向前推游标时两腿不能弯曲。2）受试者应匀速向前推动游标，不得突然发力。4：立定跳远 场地器材：立定跳远跳远专用垫 位置在操场背面塑胶篮球场地指定区域 测试方法 受试者两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线（最好用线绳做起跳线）。两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。丈量起跳线后缘至最近着地点后垂直距离。每人试跳三次，记录其中成绩最好一次以厘米为单位，不计小数。注意事项1）发现犯规时，此次成绩无效。三次试跳均无成绩者，应允许再跳，直至取得成绩为止。2）可以赤足，但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋参加测试。5：50米跑： 场地器材：起点在百米起点处即操场西北角，终点在主席北侧楼梯附近 秒表10块 测试方法：受试者至少两人一组测试。站立起跑，受试者听到“跑”的口令后开始起跑。发令员在发出口令同时要摆动发令旗。计时员视旗动开表计时，受试者躯干部到达终点线的垂直面停表。以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后一位，小数点后第二位数按非零进1原则进位，如10.11秒读成10.2秒记录。 注意事项：（1）受试者测试最好穿运动鞋或平底布鞋，赤足亦可。但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋。 ?（2）发现有抢跑者，要当即召回重跑。? 项目6：引体向上或1分钟仰卧起坐 引体向上 场地器材：场地在操场西北角单双杠区， 测试方法：受试者跳起双手正握杠，两手与肩同宽成直臂悬垂。静止后，两臂同时用力引体(身体不能有附加动作)，上拉到下颌超过横杠上缘为完成一次。记录引体次数，并把评分写好。 注意事项：（1）受试者应双手正握单杠，待身体静止后开始测试。 ??（2）引体向上时，身体不得做大的摆动，也不得借助其他附加动作撑起。 ??? （3）两次引体向上的间隔时间超过10秒停止测试。 （二）1分钟仰卧起坐 场地器材：位置在操场背面塑胶篮球场地制定区域， 秒表2块，垫子10块。