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王学良 蛟河市红星小学 弯 道 跑 比较直道与弯道 分析弯道跑的动作技术 比较直道跑与弯道跑的动作 直道与弯道 分析弯道跑动作技术 为了适应弯道跑，必须改变跑的身体姿势和后蹬与摆动的方向。 从直道进入弯道跑时，身体应有意识地向内倾斜，加大右腿的蹬地力量和摆支幅度，同时右臂亦相应地加大摆动的力量和幅度，以利于迅速地从直道跑进弯道。 在弯道跑时，身体应向圆心方向倾斜，后蹬时，右腿前脚掌内侧用力，左腿前脚掌外侧用力。大腿前摆时，右腿的膝关节稍向内，同时摆动的幅度比左腿大，左腿瓣摆时应稍向外。右臂摆动的幅度大于左臂，前摆时稍向左前方，后摆时右肘关节偏外，左臂稍高躯干做前后摆动。弯道跑时的蹬地与摆动方向都应与身体向圆心方向倾斜趋于一致。 技术分析 右腿前脚掌内侧用力，左腿前脚掌外侧用力 比较直道跑与弯道跑的动作 * 目录 下一页 身体应有意识地向内倾斜 目录 目录